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"jeune" débutant par Rom (invité) (invité) (82.64.58.xxx) le 15/06/05 à 17:47:35
Bonjour à tous,
alors il y a presque 3 semaine j'ai découvert la course à pied. Depuis j'ai accroché :D
J'ai 15ans, 1m65 pour 63kg et j'aimerai me racheter des baskets (je cours avec des shoes de Tennis actuellement donc quelques douleurs au pied). Je cours dans le bois, sur une route régulière (ça fait du bien de s'oxygéner) tout les dimanche matin sur une distance de +/- 5km (je veux courir au moins 2-3 fois/semaine sur la même distance pour dire de m'habituer après je veux passer à des distances plus importantes).
Donc voilà si vous aurriez des conseils pour bien choisir mes baskets où si vous connaitreriez un shop près de Valenciennes (59300) pour me conseiller ça serait sympa.
Merci d'avance pour vos conseils, et désolé si ce sujet à été déjà traité dans un ancien post mais j'avoue, avoir un peu la flemme de rechercher dans tous les anciens post "debutant".
romain
"jeune" débutant par AS (invité) (invité) (195.25.212.xxx) le 15/06/05 à 19:06:26
Bonjour
pour commencer et ne pas s'écoeurer, tu as raison de focaliser sur les chaussures. Deux marques sortent du lot (après en avoir essayé 8) : Asics et Mizuno. mais vu ton poids, je conseille Asics qui sont en général plus légères. Profite des soldes du 24 juin...car une bonne paire tourne autour de 120 euros.
Pour éviter les ampoules j'utilise Akélaine en pommade (en pharmacie) sur les zones de frottements : pieds, entre cuisses et tétons. Ceci pour les parcours de plus de 20 km. Tu peux acheter des chaussettes en téflon de décathlon, pas chères solides et surtout évite les échauffements.
Ne néglige pas non plus le vêtement. Pour moi le plus important, c'est qu'il ne presse pas la gorge.
Bonnes courses
As (1*100km, 3 marathons, 38 semis, 34 10km)
"jeune" débutant par rom (invité) (invité) (82.64.58.xxx) le 15/06/05 à 19:20:09
Je vais donc attendre le 24juin pour avoir une bonne paire de shoes (dimanche je ferai avec les autres). Pour les chausettes OK, je vais aller voir ça. Et pour les vêtements pas de prob, je met soit la tenue complète de basket, soit short de la tenue + t-shirt de "courses" (eu lors de diverses courses) donc à ce niveau pas de probs'.
Merci pour les infos, bonne soirée
romain
"jeune" débutant par rom (invité) (invité) (82.64.58.xxx) le 15/06/05 à 22:37:47
bonsoir,
j'ai été faire un ptit tour sur le site d'Asics, et j'ai repéré les GT 2100. Mais quelle est la différence entre les 2E/4E/B ?! Cette chaussure pourrait bien me convenir sachant que je ne courerais que 20km/semaine au max ?
J'espère augmenter mon niveau d'ici le mois d'Aout, au moins je pourrai aller visiter les villages alentours à mon lieu de vacances :D Ca serait vraiment sympa !
Sinon vous avez des conseils de course ?! pour bien s'oxygéner, ne pas trop augmenter en pulsations (c'est un peu mon problème d'après les médecins mais peutètre que ceci à changé en grandissant) etc...
Sur le chemin où je cours il y a une personne qui m'a conseiller de me "vider" (respirer profondemment) quelques fois, a-t-il raison, quel en est l'effet ?!
Merci encore, bonne soirée
Romain
"jeune" débutant par Lucas (membre) (86.193.40.xxx) le 16/06/05 à 10:14:13
"se vider profondément"
en fait, cette personne te conseillait, à juste titre, de bien souffler et de relacher les bras par moment, pour bien te décontracter. Cette personne avait bien raison.
Et puis je te souhaite de réussir en cap, moi aussi j'ai 16 ans, et j'ai commencé il y a moins d'un an. Tout ça est passé bien vite !
"jeune" débutant par rom (invité) (invité) (82.64.58.xxx) le 16/06/05 à 10:53:29
Merci Lucas pour ta précision ! Je me "viderai" donc lors des prochaines courses.
Bien, je vois que la CAP attire les "jeunes", j'en suis ravi car beaucoup pensent que la CAP n'a aucun interet pourtant, je prend beaucoup plus de plaisir qu'en sport au collège :D
J'espère pouvoir m'acheter des shoes très vite car en ce moment question sousous c'est pas top, j'espère ne pas devoir attendre mon annif pour m'en payer :S
Bonnes courses...
Romain
"jeune" débutant par rom (invité) (invité) (82.254.13.xxx) le 17/06/05 à 19:59:07
Up pour les baskets, merci
"jeune" débutant par Lucas (membre) (86.193.172.xxx) le 17/06/05 à 20:34:53
La CAP attire des jeunes, c'est vrai ! Mais quand même pas trop !
Quand je cours sur les courses hors stade de mon département (Ain) je gagne systématiquement en cadet, même si j'ai pas bien couru... eh oui ! On est 3 ou 4 au maximum ! Et puis les cadets sont peu encouragés, la dernière fois j'ai fais un 5km, nous étions 3 cadets en moins de 18'00" (!!), et nous n'avons pas été récompensé. J'ai vu le premier cadet qui m'avait devancé de 10" qui attendait devant là-bas. J'ai envoyé un mail à l'organisateur (un bon coureur départemental) qui a bien compris qu'ils avaient fait une erreur (il faut dire que ce type a l'air bien sympa). Quand tu as 15-16 ans, que tu cours, tu passes pas partout. Il y a la fois des coureurs supers sympas, avec qui je cause pendant de longues minutes pendant et après les courses, et à la fois d'autres qui t'accepte très mal, et qui te degoute.
Voilà mon impression après 10 mois de CAP et à peu prêt autant de course, de Lyon à Lausanne en passant par... Amberieu-en-Bugey. ;)
Quoi qu'il arrive, il y a toujours plus de gens sympas que de gens méprisants, et ça c'est bon !
"jeune" débutant par olivier (invité) (invité) (81.255.155.xxx) le 28/06/05 à 03:12:50
salut j'ai 36 ans et je fais de la course a pied depuis 2 mois car j'ai arrete le velo
j'ai fais 42,56 au 10000metres j'aimerai avoir des conseils pour m'entrainer convenablement et pouvoir m'ameliorer
merci d'avance
"jeune" débutant par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 28/06/05 à 09:53:43
salut rom, vu ton age, je te conseillerai de commencer avec un club, tu aurais des personnes d'expériences pour t'encadrer et t'amener à un bon niveau sans que tu te dégoutte de la cap, quant au chaussure, va voir un magasin spécialisé genre endurance shop ou running conseil, au lieu de décathlon ou go sport etc.. car dans ces petits magasins tu es conseillé par des coureurs d'expérience et les prix sont les mêmes que dans les grande surface du sport ou les vendeurs ne son la que pour ce faire du beurre.
bon courage pour la suite, et surtout ne soit pas trop pressé de faire des grande distance, éclate toi déjà sur du cours,
a+
forest92
"jeune" débutant par lucas (membre) (86.193.44.xxx) le 28/06/05 à 11:34:56
oui tout à fait d'acccord avec forest, éclate-toi sur du court (5km et 10km en gros) même si c'est moins enthousiasment...
"jeune" débutant par olivier 02 st quentin (invité) (81.255.155.xxx) le 28/06/05 à 20:50:51
merci pour le retour d'infos
c'est vrai avec la cap on a de bonne sensations
je travaille la nuit jusqu'a 4h42 cela me permet de courir 45min a 1heure tous les jours en fin d'apres midi
je fais une seance de fractionnes par semaine actuellement vu la chaleur
pour le club ok j'ai signe a l'ACPI de st quentin
a+
"jeune" débutant par bekelei (invité) (83.156.9.xxx) le 28/06/05 à 21:25:22
@Olivier
je bosse egalement de nuit
tu bosses tt le temps de nuit?
comment geres tu tes repas? surtout au lever?
et as kel heure te leves tu?
merci
"jeune" débutant par olivier 02 (invité) (80.170.39.xxx) le 29/06/05 à 13:43:55
je travaille toute l'annee de nuit 4 jours par semaine
je me leve entre 12h30 et 13h au leve jus de fruit cafe au lait pain confiture ou miel
entrainement de 17h30 a 18h30 +- 15mn
apres bol de cereales + lait ecreme
je commence le travaille a 20h12
pause a 00h cuditees ou pates 2 yaourts au milieu de la nuit fruitS
a 5h fromage blanc 0% 5H45 AU LIT
A+
"jeune" débutant par olivier 02 (invité) (81.255.155.xxx) le 07/07/05 à 01:59:07
j'ai pris l'habitude de m'entrainer tous les jours
cette semaine:dimanche 20kms
lundi:10kms
mardi:20kms
mercredi:10kms
jeudi:fractionnes:50mn en seances de 30/30
vendredi:10kms
samedi:repos
dimanche:20kms avec mon club
est-ce bien raisonable?
a part le jeudi entre 130 et 145 au cardio
pouvez me dire ce que vous pensez de la semaine
dois-je ralentir?
lorsqu'il y a une cap le weekend 487h de repos
merci A+
"jeune" débutant par OLIVIER 02 (invité) (81.255.155.xxx) le 07/07/05 à 02:00:57
correction repos 48h et non 487
"jeune" débutant par bekelei (invité) (83.156.0.xxx) le 07/07/05 à 03:59:11
pour un jeune debutant c'est bcp de kilometrage
tu fais bcp d'endurance
je te conseille de redescendre a 4 entrainements/semaine
et tu peux varier exemple
lundi 8 à 10 kms + 8 lignes doites bien placé
mardi 30/30 ou 1'/1' type vma
mercredi rien
jeudi 8 kms a 10 kms avec des cotes ou seance type seuil ou allure specifique (ex des 800 ou 1000 ou 1500ou 2000 ou 3000m)
vendredi rien
samedi ou dimanche sortie avec ton club seance longue
tu peux aussi faire du velo en attendant de passé a 5 puis 6 entrainements/semaine
il faut que ton corps et organisme s'habitue progressivement surtout si tu debutes
voilou c'etait mon avis
pour tes fc ,essaye de faire un test vma et releve la fc la fin ,ce sera ta FCM
enbsuite tes footings seront a courir a 70% DE CETTE FCM
bon courage
a+
ps :suis a reims peut etre se croisera t on un jour
"jeune" débutant par Nico76 (invité) (83.156.29.xxx) le 11/07/05 à 14:11:08
Ptet un peu tard pour la remarque mais le meilleur que tu peux faire à cet âge je pense que c'est de faire tout simplement les entrainements avec le groupe demi-fond de ton club d'athlé!
La cap c'est cool, mais c'est encore plus cool en groupe (j'ai pas dit en peloton mais en groupe :p). c'est sympa l'esprit de groupe qu'on peut avoir, franchement quand tu as 16-17 ans et que tu commence je peux te dire que tu ashère très vite à l'esprit de groupe et ça te motive d'autant plus! ;)
"jeune" débutant par (invité) (213.103.74.xxx) le 12/07/05 à 11:41:55
bekelei je serais egalement a reims
je te dirais mon n de dosard
cela serait sympa que l'on puisse se rencontrer
je suis encore hesitant pour le semi
comment sait-on si on est pres ou pas pour un semi et dans quel temps doit-on se situer pour un premier?
merci a+
"jeune" débutant par meryam (invité) (196.206.81.xxx) le 07/04/09 à 23:46:38
bonjour tout le monde
je m'apelle meryam,j'ai 12ans; j'habite au maroc;je suis en la dernière année primaire.
j'aime beaucoup le sport. après je dis bay a tout le monde
forum pour jeunes debutants par etoile (invité) (196.206.101.xxx) le 19/04/09 à 17:09:39
salut tout le monde je m'apelle etoile je veux s'inscrir à ce forum j'espère que j'etre l'un parmi eux
"jeune" débutant par (invité) (92.130.215.xxx) le 19/04/09 à 17:14:56
les nike skylon + 11 en vert disponible chez sport 2000 (y te font 20% normalement)
ou sur internet .
les + :
- legere
- bon amorti
- compatible avec nike+ipod*
-80€ pour des nikes pas cher
une puce et un "brassard d' ipod" (vendu chez decathlon) qui envoi sur ton ipod la distance le temps la vitesse etc ...
"jeune" débutant par lloris57 (invité) (92.130.215.xxx) le 19/04/09 à 17:20:07
au sujet de l' athlé :
moi aussi je courais avec mes parents (depuis que j' avais 6 ans 2km par semaine en une fois ) et quand j' avais 12 ans l' entraineur du club que mon pere connaissait un petit peu .
lui a demandé si je ne voulais pas "venir" faire un entrainement" au début j' étais moyennement chaud .
et bah j' ai adoré une bonne ambiance on s' en fout que tu sois a 2 min 20 au 1000 ou que tu sois a 4 min .
dis a tes parents pour les chaussures que sinon tu va avoir des problemes de genoux
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