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Mon entrainement par Debutant (invité) (81.251.239.xxx) le 25/06/05 à 13:36:24
J ai repris l entrainement apres 15 ans d inactivite
J AI courru 2 mois sans cardi et depuis 7 jours j ai un cardio
voila mes stat depuis 7 jours
Temps min FCMoy
18-Jun 53 142
19-Jun 58 144
20-Jun 49 133
21-Jun 49 146
22-Jun 52 148
23-Jun 40 113
23-Jun 66 132
25-Jun 60 137
Ma FC MAx ) 178
J ai perdu 4,5 kg surtout a debut maintenant ca stagne
alors que j ai encore 10kg a perdre pour etre bien 1m68 pour 81 aujourd hui
Mon entrainement par julien (invité) (82.127.250.xxx) le 25/06/05 à 22:06:26
Je dirai plutot 15 kg à perdre!
Bonne chance!!
Mon entrainement par menthol56 (invité) (invité) (82.253.242.xxx) le 26/06/05 à 10:06:50
salut
Il faut aussi penser à te reposer dans la semaine,courir tous les jours, c'est pas le top. Laisse tes articulations refroidir! Hydrate toi aussi beaucoup.
Et surtout une période de stagantion n'est pas grave. Dans la cap, il faut savoir etre patient.
Courage et à plus
Mon entrainement par Debutant (invité) (81.251.110.xxx) le 26/06/05 à 17:48:41
Oui 15 kg serait le top mais 10 kg de moins serait deja super
je cours aussi parfois pour compenser un ecart de repas - au gouter j ai pris de la glace et mauvaise conscience va falloir courrir ...
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