Entrainement 1500 m pour "débutant"

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Entrainement 1500 m pour "débutant" par Rémi (membre) (81.50.52.xxx) le 25/06/05 à 14:52:22

Bonjour,
j'ai un ami qui va passer au printemps prochain le concours de professeur des écoles. Dans les épreuves sportives il y a un 1500 m (à faire en 5 min 10 pour avoir 20, 6 min 25 pour avoir 10 et 8 min 50 pour 0.5).
Comme le 1500 c'est pas trop mon truc je ne sais pas trop que lui conseiller comme entrainement (il n'a jamais vraiment fait de CàP jusqu'à maintenant et n'est pas un énorme sportif). Partant de ma petite expérience de coureur de 10 et 20km je lui ai évidemment dit de faire de l'endurance un moment puis d'ajouter des séances de fractionné sur 400 et 1000 m et de faire du 30-30.
Est ce que quelqu'un peut me donner des conseils plus précis voire ce qui se raprocherait peu ou prou d'un plan d'entrainement.
Merci d'avance.

Entrainement 1500 m pour "débutant" par (invité) (217.128.183.xxx) le 26/06/05 à 10:47:26

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=87

je ne sais pas ce que ca vaut mais il y a un plan pour preparer un 2000m ca doit resemler au 1500... peut etre?

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