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PE marathon La Rochelle 27/11/05 par greg2375 (invité) (62.92.82.xxx) le 01/07/05 à 15:13:00
Hello,
Je vais participer au marathon de la Rochelle le 27/11. Ce sera mon 1er marathon. Je vise 4 h en espérant intimement pourvoir faire juste en dessous (3h59 et je serai fou de joie).
Je pense suivre un PE JI dur 8 semaines.
Que pensez-vous de ces plans ?
Sont-ils efficaces, bien construits, pas sur estimés, bref qu'en pensez-vous ?
Merci bcp pour vos commentaires.
Greg
PE marathon La Rochelle 27/11/05 par GGBI LE VRAI (membre) (193.253.254.xxx) le 01/07/05 à 15:52:11
Oui ils sont efficaces. J'en ai suivi un pour le marathon du futuroscope qui m'a permis de pulvériser mon record.
En même temps, il faut penser à soigner ton alimentation, ton hygiène de vie.
Bon courage pour ta prépa!
PE marathon La Rochelle 27/11/05 par belanck (membre) (83.203.86.xxx) le 01/07/05 à 20:58:18
Bonsoir ,
Mes 2 premiers marathon , je les prepare sans plan d'entrainement . Résultat pour les 2 : 4 H10 , avec une fin de parcours un peu laborieuse.
Le 3 eme , j'ai suivi le plan de JI sur 8 semaines pour 3H30 .Mon objectif est 3 h 45 . Résultat : 3 h 44 et de bonne sensation sur tout le parcours.
Je pense que cela vaut la peine d'en suivre un .
PE marathon La Rochelle 27/11/05 par mk (invité) (212.234.203.xxx) le 08/07/05 à 17:17:37
salut moi aussi je vais faire mon premier marathon a la rochelle mais j'ai commence a courir quand fevrier.
pour l'instant je cours un peu au hasard et en fonction de mon emploi du temps qui est tres variable (2 à 3 fois par semaine avec environ 20 à30 km par semaines) donc diffucté de programmer des seances bien defini.
hier j'ai reussi a courir 2 heures pour 20 km pour la premiere fois avec un peu de courbatures aujourd'hui.
donc quelle entrainnement (adaptable a mes horaires) je peux suivre. j'ai pas vraiment d'objectif de temps mais en desous de 4 heures ce serait genial
PE marathon La Rochelle 27/11/05 par filsduvent (invité) (invité) (82.236.176.xxx) le 09/07/05 à 10:58:37
dans la perspective de courir son premier marathon, je pense qu 'il est trés important de s'entrainer en groupe.
la préparation à un marathon a qelque chose de spartiate et ,méme avec le plus élaboré des plans,pour éviter la lassitude, pour pouvoir se situer, pour comparer ses progrés,pour partager,il n ya pas de meilleur plan qu 'une préparation en groupe.
personnellement je suis anti-plan ( et surtout à-la-lettre) et sans etre une star ,javais préparé mon 1er marathon(à la rochelle) sans plan mais avec un groupe;(résultat : 4 heures)
et puis les plans sont ils adaptés à chaque personne, à son passé , a son quotidien?
Bonne chance
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