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Trail à la Réunion par TONY (invité) (invité) (81.248.200.xxx) le 06/07/05 à 19:19:06
Bonjour, je compte faire un trail le 21 août 2005 et j'aimerai avoir un programme d'entrainement adapté pour cette échéance sachant que la distance est de 49 km avec 7000 m de dénivelé.Je cours 6h par semaine mais sur du plat et je n'ai jamais fait de trail.Merci d'avance.
Trail à la Réunion par (invité) (82.124.121.xxx) le 06/07/05 à 20:06:35
Bonjour,
Depuis combien d'années cours-tu ? Quel age as-tu ? Et quels sont tes meilleurs chronos ?
Trail à la Réunion par nico07 (invité) (193.248.230.xxx) le 06/07/05 à 23:36:36
Ouille ouille ouille!
Il ne te reste que 6 semaines pour préparer ça!
Je savais même pas que ça pouvais exister une telle dénivellée (7000+)sur une telle distance, à moins que ce soit 3500+ et 3500- mais c'est encore énorme.
Je t'annonce tout de suite que ça va être l'enfer et qu'il te faudra marcher dans quasiment toutes les montées, tu en auras pour 6 à 8 h au moins.
Bon courage mais je pense que c'est un peu de la folie pour quelqu'un qui ne cours jamais en côte.
Nico
Trail à la Réunion par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 06/07/05 à 23:49:58
Est-ce la Cimasarun ? Le dénivelé cumulé est de zéro (enfin avec 3250 m + quand même !) sur 53 km. Les meilleurs courent en un peu moins de 6 heures, performance médiane autour de 9 heures.
Fred
Trail à la Réunion par titi (invité) (83.206.76.xxx) le 07/07/05 à 05:09:06
Je pense que c'est effectivement le Cimasarun (http://runraid.free.fr/courses/cimasa.php), je suis de la Réunion et j'ai l'intention de participer à cette course, qui me préparera au grand raid du mois d'octobre (140km avec plus de 8000 mètres de dénivelé positif).
Pour l'entraînement je fais des sorties tous les 15 jours en montagne, une trentaine de kilomètre en plus de 2 footing d'une heure par semaine.
On se verra peut-être sur le parcours.
Trail à la Réunion par Thomas974 (membre) (81.248.204.xxx) le 07/07/05 à 06:30:07
c'est la cimasalazienne, ex-cimasarun que tu vas courir. Les organisateurs disent que c'est le trail le plus difficille au monde qui se courre en 1jourbée (ils exagèrent peut-être un peu qd même). Bonne chance pour la course, je n'ai pas de conseil à te donner. J'ai des amis qui vont y participer aussi en préparation du grand raid
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