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help-me pour 3000. par Ch\'max (invité) (invité) (83.114.43.xxx) le 10/07/05 à 11:39:21
Je dois préparer un 3000m mais en moins de 12 minutes.
Sachant que mon record perso est de 14 munutes 15 secondes en très bonne forme et presque à fond.
Merci de m'aider.
help-me pour 3000. par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 10/07/05 à 13:50:57
fait du fractionné!
help-me pour 3000. par Marcel (invité) (83.154.150.xxx) le 10/07/05 à 17:29:20
Tu ne donnes pas assez d'info pour que l'on puisse t'aider.
Tu es un garçon, une fille ?
Combien de fois t'entraines-tu par semaine ?
Quel est ton entrainement ? Quantité, qualité ?
Combien de temps as-tu pour te préparer à ton objectif ?
Marcel
help-me pour 3000. par Steph (invité) (83.155.62.xxx) le 10/07/05 à 18:00:25
Et de l'endurance !
help-me pour 3000. par ch\'max (invité) (83.114.45.xxx) le 13/07/05 à 19:53:07
alors je suis un garcon j'ai environ trois a quatre mois pour le faire le 3000m et je n'ai aucun entrainement dans les jambes.(21 ans et 90 kilo)
merci
help-me pour 3000. par lucas (membre) (86.193.2.xxx) le 13/07/05 à 20:12:19
je peux pas te conseiller un entrainement précis parce que je te connais pas assez, mais je pense franchement, que avec 3 mois devant toi tu peux y arriver !
help-me pour 3000. par ch\'max (invité) (83.114.171.xxx) le 13/07/05 à 22:05:04
c'est pour ma carière professionnelle.
SI tu veux des informations plus completes demande moi exactement quoi car j'ignore ce qu'il faut donner.
merci
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