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FC Maximale par PAT (invité) (invité) (83.202.195.xxx) le 21/07/05 à 18:50:39
Cela fait maintenant 2 ans que je cours régulièrement, 4x par semaine.J' ai 48 ans, j'ai une FCM de 175, mes meilleurs temps, 10 km en 41'12, 1/2 marathon en 31'40 et marathon en 3h 28'.
La question : Savez vous pourpuoi,je n'arrive jamais à 100% de ma FCM, lors des séances de fractionné dur, même sur 1'ou 2'?
FC Maximale par (invité) (81.251.236.xxx) le 21/07/05 à 18:53:55
comment connais tu ta fcmax?
FC Maximale par Zatopek (invité) (invité) (81.240.116.xxx) le 21/07/05 à 18:56:23
Comment sait-tu que ta FCmax est de 175?
FC Maximale par PAT (invité) (83.202.195.xxx) le 21/07/05 à 18:57:46
Un test sur piste, 3'à fond ou presque.
FC Maximale par Zatopek (invité) (invité) (81.240.116.xxx) le 21/07/05 à 19:30:18
Eh ben tu vois une ou deux minutes c'est moins que trois. Tu comprends?
Sportivement
FC Maximale par (invité) (212.203.102.xxx) le 22/07/05 à 07:28:56
mais peu t'on atteindre ça FCM sur des 3 séries de
8 repetitions de 30/30 ?
FC Maximale par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 22/07/05 à 10:06:52
Oui. Mais ça dépend aussi de ton état de forme et des conditions météo par exemple. En général on l'atteint plus facilement sur la seconde et troisième série. Mais il y a des jours où tu vas rester jusqu'à la fin à 10 bpm au dessous...
Joël
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