Débutante CAP

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Débutante CAP par Liloo (invité) (83.192.144.xxx) le 22/07/05 à 15:28:40

Bonjour,
Je cours depuis Février 2005. Je suis le plan d'entrainement de Laurent Colas:

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=36

Je viens de le terminer et aujourd'hui j'arrive enfin à courir 30' ! :)

Est ce que d'autres personnes suivent aussi ce plan? et où êtes vous?
A bientôt,
Liloo

Débutante CAP par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 22/07/05 à 21:30:46

Pas ce plan là...
Par contre, j'ai suivi 5 et 10 km débutant l'année dernière.
J'en étais très content. Ca a l'air sérieux.
Du coup, j'ai entamé 5 et 10 km compétiteur avec VMA inférieure à 18 km/h, 3 entraînements par semaine sur 8 semaine.

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