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100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 24/07/05 à 17:13:46
Salut à tous.
Je sais c'est pas raisonnable, mais j'ai envie de m'attaquer à un 100 bornes. Je pense en 2006. Objectif finir, on va pas flamber :).
Si quelqu'un a des plans sympas, merci de penser à denis.
Je vous revaudrai ça.....
@+
100 bornes par gregnalex (invité) (86.192.128.xxx) le 24/07/05 à 17:15:53
Ca fait envie!
C'est lequel que tu tentes? Millau?
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 24/07/05 à 17:33:54
Salut gregnalex.
On m'a déconseillé Millau pour un premier,trop dur à ce qu'ils disent,loll.
Je pense m'orienter vers la vendée.....à ce qu'il se dit.
100 bornes par marie-pierre (invité) (212.194.94.xxx) le 24/07/05 à 19:31:55
Il en existait qui était très roulant c'était CLEDER mais CHAVAGNES EN PAILLER me semble aussi très bien pour un 1er.
C'est une merveilleuse expérience que j'ai découvert en 1999, renouvelée en 2000 & 2001 mais depuis 10 mois je ne cours plus, l'usure du genou m'attendait. Se ménager des temps de repos après une telle course fait partie de l'entraînement.1 jour de récupération pour 1 kilomètre parcourue soit 100 jours de récupération.
BON COURAGE
100 bornes par gregnalex (invité) (86.192.128.xxx) le 24/07/05 à 19:47:11
Millau c'est complètement mythique.
Il est parait-il très dur c'est vrai mais faire un 100km à un niveau modeste c'est alterner des phases de marche et de course je crois.
100 bornes par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/07/05 à 19:47:59
Faut demander à notre diesel de grande autonomie du forum, Pierrot_75, qui a plusieurs 100 bornes à son actifs.
Sinon le forum de référence des coureurs d'ultra est celui de Bruno Heubi :
www.i-services.net/membres/forum/forum.php?user=7728&idsalon=133456
100 bornes par La Pluche (membre) (83.156.227.xxx) le 24/07/05 à 20:03:27
Quand l'idée de faire un 100 bornes m'est venue, je me suis dit : "quitte à en faire un seul, autant faire le dur, le plus reconnu, les 100km de Millau".
Evidemment, ce n'est pas plat, mais d'un autre côté, les côtes nous font naturellement alterner les phases de courses et de marche (chose que spontanément nous ne ferions peut être pas) et introduisent de la variété dans le parcours.
Et puis à Millau, on a 24h pour terminer la course, donc même si tu as une défaillance, tu peux te dire que tu as de la marge pour franchir la ligne.
Comment je m'étais préparé ?
J'avais prévu 5 entraïnements par semaine :
Mardi : 1h15 à 70% de la FCM maxi + 10 accélérations sur 100m environ (en côte), ça fait office de VMA.
Mercredi : entraînement en endurance (75% de FCM) sur une durée de 1h20-1h30 (progressif d'une semaine sur l'autre).
Jeudi : allure spécifique 100km (65-70% FCM) pendant 1h30-1h40.
Samedi : travail à allure marathon. 30' d'échauffement + 2*20' à 2*30' à allure marathon (82 à 85% FCM)
Dimanche : sortie longue à allure 100km (65-70% FCM) de 2h en début de programme à 3h en fin de cycle.
Dans les 2 dernières semaines j'avais allègé la sauce et m'étais contenté même de 2 simpoles footing de 30' la dernière pour être bien frais au départ.
Avec une telle préparation sur 2 mois, j'ai tenu le choc le jour de la course.
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 24/07/05 à 20:57:13
slt la pluche......je suis sur que tu es le doudou de quelqu'un,lollll.
ça me plait ce que tu dis, je pense que tu as sincèrement raison et je vais m'orienter vers ton programme.
Attention, je te fais confiance....rire :)
Salut a toi et merci à tous
finalement un cent bornes c quoi? ok c plus qu'un marathon,lolll
Bien à vous
Denis
100 bornes par Bozo (invité) (invité) (195.6.68.xxx) le 25/07/05 à 16:30:16
Je vous conseil ce site: http://www.ultrafondus.com/ ainsi que le site de Bruno Heubi (qui est jes crois dans les sites "amis" de ultrafondu)
j'ai pu voir qu'il existe également: ultrafondu.free.fr mais je ne le connais pas.
Bon courage
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 25/07/05 à 22:03:31
Un petit grand merci à tous ceux qui me réponde. je suis gonflé à bloc....Millau, tu va bientot souffrir de ma présence :)
100 bornes par (invité) (193.48.4.xxx) le 26/07/05 à 09:59:53
Bonjour à tous;
Je serai moi aussi au départ des 100 km de Millau, je suis en plein préparation avec comme objectif de finir en moins de 11h. Questions à ceux ou celle qui l'on déjà fait: comment avez vous gérer le manger durant la course? Vous vous êtes contentés des ravitos ou vous aviez prévu des pâtes à des endroits précis? Je ne sais pas comment je dois gérer ce point, courir pendant 11h voire plus sans se nourrir me paraît difficile. Et le suiveur ? Comment vous vous êtes organisés avant et pendant la course ? Quels sont les points importants à travailler pendant les entraînements avec son compagnon le jour J .
Merci pour vos conseils.
100 bornes par Vincent (invité) (195.101.69.xxx) le 26/07/05 à 10:26:51
Hola,
Pour ceux qui iront à Millau, j'ai une page spéciale là dessus sur mon site http://vincent.toumazou.free.fr/course/millau.htm
et sur http://vincent.toumazou.free.fr/course/bafouilles.htm il y a des récits de mes autres années (je l'ai fait 8 fois).
Je crois bien que ce ne sont pas les courses de 100 bornes que j'aime, c'est Millau...
J'espère y être aussi encore cette année.
Amitiés,
Vincent
100 bornes par Lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 26/07/05 à 10:29:32
quelqu'un a-t-il fait les 100km de Steenwerck (d'in ch'nord) ? Cela pourrait m'intéresser...
100 bornes par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 26/07/05 à 20:16:57
Pierrot_75 l'a déjà fait, contacte-le.
Pierroooot !
100 bornes par Pierrot_75 (membre) (81.249.169.xxx) le 26/07/05 à 22:30:14
Contact établi ! Merci Baltha! Pas encore en vacances ?;-)
100 bornes par Lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 27/07/05 à 07:43:14
merci Baltha, Pierrot m'a répondu tout de suite.
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 28/07/05 à 20:39:26
on va pas s"arrèter la....................
Mon post doit vivre,lollll
100 bornes par ALAIN (invité) (83.203.76.xxx) le 28/07/05 à 21:09:43
Pour débuter il y a un cent bornes sympa à Royan (17), le dimanche 16 octobre 2005. Ce sera mon premier. Circuit plat, beaucoup de pistes cyclables. Départ 6h du mat. Temps limite 14h.
100 bornes par Delphine (membre) (invité) (84.99.22.xxx) le 28/07/05 à 21:13:37
Kikoo,
Lucho, tu as raison de t'y intéressé, je réfléchis toujours à mon déguisement de rainette :o) Pour ma part ce ne sera pas cette année mais j'espère quand même courir à Villepreux lors du 24h pour le Téléthon. EUh pas 24h pour moi! 8 heures entrecoupées ce sera déjà bien si j'y arrive.
Delphine
100 bornes par leonard (membre) (85.68.186.xxx) le 28/07/05 à 21:23:07
Allez Denis la Malice, pour l'aider à vivre ton post, mon point de vue:
- Millau en septembre, le plus beau, rien à rajouter à ce qu'a dit La Pluche
- Chavagnes en mai et Theillay en août: pour la perf, c'est roulant
- St Nazaire-Les-Eymes en mars: celui-là je ne l'ai pas encore fait mais c'est prévu en mars, roulant aussi et placé tôt dans la saison, on peut faire autre chose en mai. Et puis j'aime bien l'organisateur...
- Royan en septembre: 1ère édition mais je pense qu'il y aura du monde, on en parle (peut-être un futur grand)
- ....et je pleure toujours la disparition de Cléder :-(((((((
100 bornes par laurent54 (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 29/07/05 à 00:37:42
Le 16 juillet dernier, j'ai participer aux 100kms du Morvan. Dur, très dur ! Des côtes interminables, et une chaleur terrible presqu'inévitable en cette période font de ce 100 bornes le plus dur de France, avis unanime des cent bornards chevronnés rencontrés sur l'épreuve. C'était mon baptème du feu, et je suis fier de l'avoir terminé, pas trop mal classé en plus ... Quelques imperfections au niveau de l'organisation, mais beaucoup de dévouement de la part des bénévoles, et un parcours superbe avec 11 communes traversées, le tour d'un lac ... INSCRIVEZ LE DANS VOS TABLETTES !!!
100 bornes par Quentin91 (invité) (212.103.5.xxx) le 29/07/05 à 08:45:36
Complétement d'accord avec toi pour le Morvan !
Fait l'an dernier, également en baptème du feu .... ben je ne le regrette pas. Superbe parcours qui n'a d'égal que sa difficulté (du coup, j'ose pas faire Millau, j'ai peur de le trouver trop facile !!!! joke !)
Mais c'est à mon avis un 100 km dont on n'entend pas assez parler (le Morvan) car c'est une épreuve qui à mon sens a tout pour faire partie des plus grande
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 29/07/05 à 17:28:00
Merci à tous, je suis grave motivé.
C décidé je fais millau en 2006. Je ne changerai pas d'avis.
Cette année je me refais les 50 km des domes, course que je conseille a tout le monde dans les volcans d'auvergne. Super souvenir garantie. La course est au mois d'octobre.
C'est organisé par l'acfa, et franchement, je l'ai couru l'année dernière et j'en rève encore....c magique les amis.
venez nombreux dans notre belle région qu'est l'auvergne.
Bien à vous
Denis l@ malice
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 31/07/05 à 12:58:15
ca veut dire quoi ça?
Mon post se retrouve en deuxième page,loll :))))))
@+
100 bornes par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 31/07/05 à 23:47:50
et Belves ?
Super 100 km
100 bornes par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 31/07/05 à 23:49:44
http://www.100kmbelves.com/
Les sites traversés : les plus beaux villages de France : Belvès, Beynac, La Roque Gageac, Carsac et la ville de Sarlat. La convivialité de l’accueil : au même titre que les sites précités, pour les périgourdins, cette course fait partie intégrante de leur patrimoine.
Mais également Saint Cyprien, Castelnaud et son château, Les Milandes cher à Joséphine Baker, la rivière de la Dordogne. Un retour aux sources de notre humanité, de nos racines : ses vallées de la Dordogne et de la Vézère sont chargées de préhistoire, de notre histoire. Une course hors du commun : 100km avec des participants communs et exceptionnels tout à la fois. Ce jour-là, ils laissent éclater leur sens de l’accueil: présence importante, encouragements fournis aux coureurs, ravitaillements du cœur par les habitants sur le parcours: table avec nappe, fleurs, eau ou vin, friandises, sourire et réconfort. Un décor superbe et une population (500 bénévoles, des milliers de spectateurs) qui vit cette course et la prépare pendant 9 mois, pour une journée.
LE C.A.BELVESOIS ORGANISE LE CHAMPIONNAT DE FRANCE LE 22 AVRIL 2006
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 01/08/05 à 20:43:45
Slt Didier,
Tu sais ça me envie tout ça.....je sais vraiment pas ce que je veut....
@+
100 bornes par sergio03 (invité) (invité) (83.113.65.xxx) le 01/08/05 à 22:40:21
Pour moi aussi le 100 km du Morvan mérite d'être connu et il faut l'avoir fait pour savoir combien il est important de gérer son effort sur ce type d'épreuve cette année le soleil nous à imposé une belle galère et bon nombre de concurents peuvent en témoigner, demandé au 1er.
Pour la comparaison je compte participer au 100 km de Millau qui est annoncé comme le plus dur des cents bornes par certain.Essayez le 100 de st Esteve un jour de tramontagne vous verrez le plaisir de courir face à un mur.
Un des plus plat pour moi est Theilley.
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 02/08/05 à 12:01:21
Salut,
Et les copains, c bien beau tout ça, mais je vais pas pouvoir tous les faire :))))))
Merci à tous pour tout ces renseignements...
Bonne journée
@+
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 04/08/05 à 11:36:24
Un peit message perso pour Carl mon pote marathonnien.
Ce soir 17h30 devant chez moi...direction royat. Entrainement a 17km/h.
Lolll :)
@+
100 bornes par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 07/08/05 à 16:19:43
denis la malice
tu peus faire Belves en avril
Millau en septembre
voire enchainer avec Le 100 km Catalan en novembre
2 c'est possible
quand je vois le programme de bruno heubi et autres
http://www.100kmbelves.com/
http://www.vo2jean.com/millau.htm
http://www.ultrafondus.com/11_CALEND/Courses/05-11-05-100km-St-Esteve
http://www.sportnat.com/100km/liens.html
http://www.grandraid-reunion.com/
http://www.ultrafondus.com/
100 bornes par PATRICK (invité) (83.112.137.xxx) le 07/08/05 à 16:34:24
le samedi 28 août 2004 j'ai fait mon 1 ER 100 KM à THEILLAY (100 KM des étangs de sologne). Malgré la pluie (pendant environ 60 km) je suis satisfait de mon temps 10 H 58 mN). le parcours est globalement plat et le départ est à 6 H OO du matin. l'organisation est au TOP.
Possibilité de dormir la veille dans le gymnase. pasta party et petit déjeuner en toute simplicité et convivialité. les ravitaillements sont très diversifiés et les bénévoles très disponibles malgrés une pluie d'enfer).
De plus je tiens àsouligner la gentillesse de l'organisation en vous donnant une anecdote. Mon fils qui m'accompagner à velo avait oublier d'emmener le sboulons pour serrer les roues de son velo. donc impossible d'utiliser celui-ci. A demandé à l'organistion de lui prêter unvélo. et l'organisateur lui a prêter le sien.
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 08/08/05 à 22:22:47
Merci a tous amis runners pour tous ces messages.
Denis la malice....s'approche de plus en plus de son rève
Soyez fort
@+
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 10/08/05 à 22:18:07
j'avoue...
non ne me critiquez pas...car j'ai changé d'avis. je vais faire Belves. je préfère me préparer a cette époque mais promis
millau n'a qua bien se tenir car je le ferai.
Je suis grave motivé...
Merci à tous
100 bornes par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 12/08/05 à 00:06:18
Félicitations
excellent choix
très bien noté par Jogging International
et que des compliments des gens qui l ont fait...
J'y serais surement...
Qui fait Millau ?
Vous êtes trop forts... Quel courage...
Bonne chance...
100 bornes par denis la malice (membre) (invité) (213.44.200.xxx) le 12/08/05 à 10:55:55
C de ta faute didier,loll
bonne journée
@+
100 bornes par franck.l (membre) (212.234.147.xxx) le 12/08/05 à 11:32:37
pense à mettre MILLAU sur tes tablettes rapidement car avec le viaduc le parcours mythique risque de bientôt changer.
100 bornes par denis la malice (invité) (213.44.200.xxx) le 14/08/05 à 15:02:16
c vrai aussi mais bon , on peut pas tout faire,lollllllllllll
100 bornes par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 26/08/05 à 12:58:57
Ou vous en etes chers internautes de la préparation de Millau ?
Faites nous la vivre svp...
100 bornes par denis la malice (invité) (213.44.200.xxx) le 10/09/05 à 09:55:18
Salut Eric,
tu vois j'ai relancé le post du 100 bornes .....
cherche complément d'info pour la diétètique.
Merci
100 bornes par eric (invité) (83.113.204.xxx) le 10/09/05 à 10:26:00
Merci Denis.Et merci à tous ceux qui pourrons nous délivrer de precieux conseils pour atteindre cet objectif.
100 bornes par La Pluche (membre) (83.156.231.xxx) le 10/09/05 à 10:57:10
L'an dernier à Millau, j'ai "carburé" avec un mélange de malto et d'Hydrixir à raison de 2 grosses gorgées toutes les 20 minutes. Je buvais aussi régulièrement de l'eau.
Les doses : 3 doses de chaque par bidon.
Cependant la prochaine fois j'alternerai les saveurs de l'Hydrixir, parce que je me suis lassé du goût fruit rouge à la longue.
Pour préparer la boisson, aucun soucis si vous avez un suiveur. Pour ne pas lui faire transporter des charges inutiles, j'avais préparé le mélange de poudre dans des sacs congélateur, qu'il n'avait plus qu'à vider dans un bidon vide et remplir d'eau aux postes de ravitaillement.
Nous avions aussi emmené un pot de miel en cas de coup dur, et il fut mis à contribution dans la côte de Tiergues.
Sinon, les tables de ravitaillement sont copieuses à Millau (il y a même saucisson, fromage, bière, vin chaud pour la nuit, ...), donc pas de soucis à ce niveau .
Si ça peut vous aider, je vous mets l'adresse de mon CR http://www.kikourou.net/calendrier/CR.php?idCR=338
Je l'avais aussi posté sur ce site, mais je ne le retrouve plus.
Bonne course à Millau, profitez-en bien.
100 bornes par PAUL (invité) (83.197.137.xxx) le 10/09/05 à 13:03:25
C EST EN SIFFLANT QU ON DEVRAIT FAIRE CA
100 bornes par PAUL (invité) (83.197.137.xxx) le 10/09/05 à 13:04:13
C EST EN SIFFLANT QU ON DEVRAIT FAIRE CA
100 bornes par denis la malice (invité) (213.44.200.xxx) le 10/09/05 à 13:46:38
Merci a la pluche et à toi paul,
Tu sais, avec Eric et Carl , on à ça dans la tète....
et je t'assure que ça nous travaille.
tout le monde est prèt
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go.....................lolll
100 bornes par denis la malice (invité) (213.44.200.xxx) le 11/09/05 à 21:11:54
j'aime pas ètre à la deuxième page....
Cherche hébergement pour les 100 bornes de Belves..
Merci ami(e)s runners....on est trois...
@+
100 bornes par Franck (invité) (84.102.215.xxx) le 12/06/12 à 20:18:51
Bonne nouvelle : les 100 kilomètres de Cléder réapparaissent au calendrier, le 15 juillet 2012.
Attention, il faut s'inscrire pour le 15 juin.
100 bornes par (invité) (109.239.113.xxx) le 13/06/12 à 09:59:14
Waouh, 7 ans entre 2 comm, champagne !
100 bornes par (invité) (212.234.218.xxx) le 13/06/12 à 17:35:46
...et 11 ans entre 2 cent bornes à Cleder!
100 bornes par philippe (invité) (78.243.10.xxx) le 14/06/12 à 08:23:06
bonjour j'ai eu le plaisir de participer a ce 100 km avec un bon souvenir cette année la championna du monde ,vous aller vous retrouver dans le finistère nord ,les plages sont vraiment tres belle .
100 bornes par (invité) (212.234.218.xxx) le 14/06/12 à 09:50:33
...C'est tentant mais il ne reste que 24 heures pour se décider !
100 bornes par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 15/06/12 à 07:57:52
Pour Cléder, la date d'inscription a été repoussée au 6 Juillet.
JP
http://jp75018.blogspot.com
100 bornes par (invité) (84.102.215.xxx) le 15/06/12 à 20:25:56
Le nouveau parcours de Cléder est-il identique à l'ancien?
100 bornes par (invité) (84.102.215.xxx) le 16/06/12 à 12:11:41
le site de Cléder pour cette course exceptionelle :
www.100kmdecleder.fr
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