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courir tous les jours par emmanuel63 (invité) (invité) (81.251.144.xxx) le 25/07/05 à 16:12:43
bonjour j'ai envi et besoin de courir tous les jours une demi heure et on me le deconseille pourquoi?c'est bien bon pour la sante et je cours a70% de ma fcmax.merci
courir tous les jours par Zatopek (invité) (invité) (81.240.119.xxx) le 25/07/05 à 16:18:20
A cette allure, il n'y a aucun problème, tu pourrais même faire de temps en temps 45' voire 60'. Faut juste éviter de courir tout le temps sur béton et préférer le gazon ou les sous-bois,....
Sportivement
courir tous les jours par Jeffy (membre) (83.204.65.xxx) le 26/07/05 à 01:15:03
Je te conseille quand même de te ménager des temps de repos. il faut au moins 3 à 4 jours pour que tes muscles et tes articulations se "réparent" après un entrainement.
Si tu n'as aucun surpoids et que tu as plusieurs années de CAP, pas de prob, mais tous les jours, c'est beaucoup !
courir tous les jours par MariedeLyon (membre) (invité) (86.193.128.xxx) le 26/07/05 à 06:22:09
Bonjour
Apres un an de cap, il m' arrive de courir tous les jours (pendant les vacances ou le week-end), mais j 'alterne, une séance de 40 mn et une de 1h,au lieu de courir entre 1 h et 1h15.
courir tous les jours par zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 26/07/05 à 07:50:09
Si tu en as envie, ne te prive surtout pas si tu vas à cette allure. Rien de pire que la frutration. On me disait la même chose : " tu vas être fatiguée" etc,. En fait, en variant les terrains, aucun problème.
courir tous les jours par Patrick (invité) (62.210.163.xxx) le 26/07/05 à 08:15:23
Si c'est footing plaisir sans idées de performance aucun problème mais si les sensations arrivent avec le temps et que le désir de résultats te traverse l'ésprit alors là adopte des plans d'entrainement avec pèriode de récup.
courir tous les jours par Debutant (invité) (81.254.3.xxx) le 26/07/05 à 12:33:11
ca me rassure, car moi aussi je cours plusieurs jours d affile, etant souvent en deplacement, c est pas facile pour moi de me dire un jour sur deux - je cours quand je peux - j ai courru samedi, dimanche lundi je vais courrir aujourd hui sachant que mercredi et jeudi je ne pourrais pas et vendredi j ai squash
courir tous les jours par gregnalex (invité) (86.192.131.xxx) le 26/07/05 à 12:37:33
Si tu ne cours qu'1 fois par semaine et que tu te mets à courir tous les jours (même en endurance) je ne suis pas sûr :
1 - Que ton corps va apprécier
2 - Que tu vas tenir longtemps à ce rythme!
courir tous les jours par MariedeLyon (invité) (213.41.22.xxx) le 26/07/05 à 12:47:54
Oui, ne pas abuser qd on est débutant.
courir tous les jours par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 26/07/05 à 19:49:19
salut a tous.pour ma part je pense que chacun faire en fonction de ses sensations et de ses besoins recuperateurs.
courir tous les jours par Jeffy (membre) (83.204.47.xxx) le 26/07/05 à 20:38:11
Oui, chacun fait comme il le sent, mais la blessure ou la fatigue ne prévient pas. C'est au moment où l'on se sent le mieux que ça arrive ! et là, la frustration, ben elle est bien là ...
si l'on considère que les jours de repos font partie de l'entrainement (donc du plaisir), ça passe beaucoup mieux et ça dure plus longtemps ...
courir tous les jours par damiengallu (membre) (212.87.112.xxx) le 27/07/05 à 12:13:12
en courant tout les jours, tu va droit a la blessure, je pense pas que tu fait du 20km/h sur 10 000m?
courir tous les jours par Steph (invité) (83.155.49.xxx) le 27/07/05 à 15:00:24
Ceux qui font 30 sur 10K se blessent aussi régulièrement !
courir tous les jours par JaneLane (invité) (167.83.9.xxx) le 27/07/05 à 15:11:08
J'avais cru lire dans un post de Serge que pour débuter il valait mieux augmenter le nombre de séances hebdomadaires progressivement pour laisser le temps à l'organisme de s'habituer mais si tu fais ça depuis des années...
courir tous les jours par didin19 (membre) (81.80.97.xxx) le 27/07/05 à 15:23:53
Courir tous les jours fait parti de la découverte de soi et de son potentiel.
Tout le monde un jour est tenté par le faire ou le fera.
On essaie puis on en revient ou on adore !
Et honnêtement faire quotidiennement une demi-heure à 70% de FCMax ne va user que les baskets !
courir tous les jours par Steph (invité) (83.155.19.xxx) le 28/07/05 à 10:13:29
Sauf par cette chaleur !
courir tous les jours par deepsky (invité) (invité) (82.126.131.xxx) le 28/07/05 à 10:53:59
Ca ne me semble absolument pas préjudiciable de courir 30 mn par jour à moins bien sûr que tu ne tentes de battre un record quotidiennement! Bon après evidemment... beaucoup pensent qu'un jour sur deux c'est mieux à partir du moment où l'entrainement est plus intense mais si on est accro on est à cran un jour sur deux alors! On peut intercaler du vélo, de la muscu ou pourquoi pas un petit parcours de santé ou un set au tennis pour compenser...
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