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entrainement et cardio par cris (invité) (invité) (213.223.49.xxx) le 29/07/05 à 14:24:07
Bonjour,
afin de mieux m'entrainer, je me suis acheté un cardio.
tout d'abord, est-ce que 90% VMA = 90% FCM?
au repos, je suis à 50 mais mon coeur monte très haut; j'ai déjà vu 206 sur des séries de 1000m.
ma VMA vaut 18.5km/h mais si je respecte les temps de passage sur des fractionnées, mon coeur monte très haut (plus de 200 sur des 1000, 2000m voir 3000m). dois-je me limiter? ou respecter ces temps.
En course, lors d'un 15km que j'avais parcouru en 1h00 (avec possibilité de faire 58min ce jour là je pense), j'étais constant à 192...
en gros, je ne sais pas trop quoi faire ? est-ce bon que mon coeur monte si haut en entrainement?
merci de votre aide.
entrainement et cardio par Jeffy (membre) (83.198.209.xxx) le 30/07/05 à 00:31:14
200, c'est pas extraordinaire pour un jeune, mais seulement en compet ou en fractionné.
Il faudrait que tu nous donne ton age et le nombre d'année d'entrainement (ou d'activité sportive assidue).
Avec tes éléments, nous pourrons mieux te répondre.
entrainement et cardio par gogo02 (membre) (83.198.46.xxx) le 30/07/05 à 08:47:04
voir le forum " courir en bretagne" tu auras les réponses à tes questions
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