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TEST DE COOPER par RODYPEL (invité) (195.93.102.xxx) le 29/07/05 à 15:37:51
BONJOUR A TOUS, VOILA JE CHERCHE DES CONSEILS D'ENTRAINEMETS POUR PROGRESSER AU TEST DE COOPER SACHANT QUE POUR PASSER MON TEST DE PRESELECTION DE MONITORAT DE SPORT IL ME FAUT VISER UNE DISTANCE D'AU MOINS 3000 A 3200M.
ACTUELLEMENT J'EN SUIS A 2550M MS JE SUIS CONFIANT CAR IL ME RESTE 6 A 7 MOIS POUR CONTINUER A M'ENTRAINER.
FAUT IL ME CONTENTER DE FAIRE QUE CE TEST 2 A 3X PAR SEMAINE POUR CONTINUER A PROGRESSER OU FAUT IL QUE J'INSERE D'AUTRES FORMES DE COURSES OU TESTS? MERCI d'ECLAIRER MA LANTERNE. PS JE TROUVE CE SITE TRES INTERESSANT.
TEST DE COOPER par damiengallu (membre) (212.87.104.xxx) le 29/07/05 à 15:42:48
masjuscules stp
TEST DE COOPER par pic (invité) (86.192.18.xxx) le 29/07/05 à 16:14:40
fais un peu de footing
et ajoute des seances de 30 30
puis fais 1 2 3 4 3 2 1 minutes d effort avec recup 1'30
et le reste footing et lignes droites
TEST DE COOPER par berogeitabi (invité) (83.199.208.xxx) le 29/07/05 à 18:05:12
ne vas pas faire ce test 2 à 3/semaine. Le test de cooper est une épreuve où l'on se donne à fond pour couvrir la plus grande distance possible. Si tu t'entraines en répétant ce test plusieurs fois dans la semaine, tu vas t'épuiser et finir par régresser. Par contre avec des footings en endurance et du 30/30, tu verras que tu progresseras, même sur un cooper.
TEST DE COOPER par kikoo (membre) (213.36.25.xxx) le 29/07/05 à 20:07:35
C'est quoi le test cooper, je connias le test Luc Leger ???? C'est la même chose ????
TEST DE COOPER par kikoo (membre) (213.36.28.xxx) le 29/07/05 à 20:14:00
C'est bon, g trouvé, g fait la recherche sur google
Un test sur 12 minutes ou il faut courir le maximum ...
TEST DE COOPER par snikers (invité) (invité) (84.4.67.xxx) le 29/07/05 à 20:28:35
merci pr linfo kikoo parce que je connaissais pas non plus .. mais encore 1 question ca donne quoi comme info après l'analyse des resutats ..? par exemple j'ai deja fai 1 test de VMA qui nous sert pour la suite pour les fractionnés et tout...
et la ???? ( jespere que ma qestion est pas trop bete ..)
TEST DE COOPER par kikoo (membre) (213.36.28.xxx) le 29/07/05 à 20:33:23
Coucou Snikers, huummm j'adore vraiment ça ....
Bon, c'"esr pas ça le sujet...
Mais c'est tellement bon ...
Pour le cooper, d'après ce que j'ai vu sur google, cela permet de tester aussi ta VMA ????
Si je me trompe, les pros rectifierons....
Bonne soirée, et je vais aller manger un snikers glacé, j'en ai plein le congel ...
TEST DE COOPER par snikers (invité) (84.4.67.xxx) le 29/07/05 à 20:38:23
merci kikoo parce que je savais pas non plus ... et j'ai 1 autre question .. quelle est l'utilité de ce test arès analyse des resultats ??? par exemple j'ai fait le test pour ma VMA .. et la ?? ( jespere que ma question est pas trop bete !)
TEST DE COOPER par vincent (invité) (82.66.212.xxx) le 29/07/05 à 23:01:27
Une fois que tu as ta VMA, tu peux connaitre les allures d'entrainement qui te conviennent !!
Vincent
TEST DE COOPER par snikers (invité) (84.4.64.xxx) le 30/07/05 à 10:31:03
oué j sais pr ma VMA je men sert 1 pe ms ma question été pr le test cooper !
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