VMA

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VMA par charles (invité) (83.192.114.xxx) le 30/07/05 à 20:49:04

Salut, j'aimerai savoir si par rapport a sa VMA on peut connaitre le meilleur temps possible realisable EX= 1 coureur avec 1 VMA de 20 peut faire quel temps sur 10 kms ou sur 1 semi cela peut il aussi l'informer sur des temps qu'il ne pourrai realiser avec cette VMA?
Tout cela pour savoir quelles sont les limites (par rapport au chrono)et avoir des objectifs qui ne soient pas utopiques! merci pour vos reponses!

VMA par SergeB (membre) (84.98.26.xxx) le 30/07/05 à 22:48:10

bonjour,
les top courent le 10km à 93% de VMA
dixit Véronique Billat de l'UFR STAP Evry et mère de la séance des 30-30.
donc, on peut lui faire confiance d'autant qu'elle a fait des études sur le sujet avec des atlètes de ce niveau

VMA par lockhammon (membre) (212.194.197.xxx) le 30/07/05 à 23:48:12

oui, oui c'est possible d'avoir une idée de son potentiel par rapport a sa VMA, mais attention quand meme a ne pas se crever a l'entrainement a faire par exemple des 400 en x secondes juste parce que "on a le potentiel". Car avoir une bonne VMA est une chose, pouvoir maintenir un pourcentage elevée de cette derniere durant 10km ou un marathon, ce n'est pas la meme chose ! d'ou le fait que oui certains athletes peuvent maintenir 93 % de leur VMA sur 10 km comme certains 86 % sur marathon, mais qu'hélas la plupart d'entre nous son incapables.

donc evaluer sa vma, estimer grosso modo ce que l'on peut faire, mais si on sent que c'est tres dur a tenir a l'entrainement, lever le pieds avant de se blesser !

VMA par L\'africain (invité) (81.251.126.xxx) le 31/07/05 à 22:34:54

Saviez-vous que Bernard Hinault avait un VO2max de 93 ?
Soit une VMA théorique égale à 93/3,5 = 26 km/heure
Si l'on admet qu'il aurait pu tenir son allure VMA à 95 % sur 10 000 soit 2mn43 au 1000 il aurait couru le 10000 en 27mn10s alors que le record du monde est de 26mn22,7. Le marathon aurait été couru en 2heures 6 minutes 59 secondes alors la meilleure performance mondiale est de 2h 04mn 55
mais il a préféré faire du vélo et il a assez bien réussi dans ce sport.

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