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mal haut du dos par Debutant (invité) (81.251.255.xxx) le 31/07/05 à 10:18:44
Hier soir je me suis mis a faire des pompes et a la fin de la deuxième serie j ai senti une douleur sur le haut du dos cote gauche a la limite du cou
et depuis ca me fait preque comme un torti coli
c estq uoi le remede ?
mal haut du dos par Sylvain (membre) (172.207.165.xxx) le 31/07/05 à 10:31:21
Je pense que tu t'es mal échauffé et que tu as du tendre un muscle trop fort. Avant de faire ma séance de muscu j'aime bien faire des mouvements avec mes bras et trottiner sur place pour chauffer le système, ça limite les risques de casse ! :o)
mal haut du dos par Debutant (invité) (81.251.255.xxx) le 31/07/05 à 10:38:57
et pour soigner c est quoi le mieux ?
merci
mal haut du dos par Sylvain (membre) (172.207.165.xxx) le 31/07/05 à 10:51:49
Déjà il foudrait arrêter les pompes pendant quelques jours pour éviter d'empirer le mal. Je pense que d'ici une semaine tu pourras t'y remettre à condition de t'échauffer avant chaque exercice, cela ne te prendra que deux minutes et tu te sentiras mieux dans l'effort.
Bonne réémission :o)
mal haut du dos par Doume (invité) (81.251.255.xxx) le 31/07/05 à 15:08:22
Merci
et pour soulager aspirine ? ou anti inflammentoire ?
mal haut du dos par Sylvain (membre) (172.207.165.xxx) le 31/07/05 à 16:16:29
Eviter un trop ample mouvement de la tête et passer une nuit dans une bonne position.
mal haut du dos par Jeffy (membre) (83.198.83.xxx) le 31/07/05 à 21:33:27
Si la douleur est très aigue, tu peux avantageusement y placer de la glace que tu auras placé dans un sachet plastique, puis dans une serviette (pour "viter le contact direct). Tu la garde pendant Un bout 1/4 d'heure.
Ensuite, tu tiens le plus au chaud possible durant la journée (écharpe, col roulé etc).
tu peux y mettre une pommade "chauffante" contenant un léger anti-inflamatoire (je sais plus le nom), mais attention aux alergies éventuelles (urticaire). si tu trouve pas, tu peux mettre du KETUM (très efficace en cas de déchirure musculaire ou d'extension de tendon).
Si la douleur persiste plus que 3 à ' jours, c'est une déchirure "sérieuse". Vois ton médecin.
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