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chemin de terre par toto (membre) (invité) (82.237.209.xxx) le 31/07/05 à 16:32:07
je dois courir sur terrain mou cause tendinite
est ce que les chemins de terre a travers les champs font l'affaire ou est ce trop dur?
chemin de terre par Jeffy (membre) (83.198.83.xxx) le 31/07/05 à 21:26:50
A mon avis, courrir sur terrain mou est pire que mieux !
C'est une tendinite de quoi ?
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 31/07/05 à 21:33:17
tfl
pas mal de coureurs sur le site disent de courir sur terrain mou. je pensais courir dans un chemin de terre m'obligeant à prendre la voiture ou en forêt. Sinon je coure pas mal sur bitume.
Le tendinite est revenue dès la reprise (2 semaines) et en ayant de la méso.
chemin de terre par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 31/07/05 à 22:54:55
tendinite = repos un mois minimum
par cobntre c'est tras bon de courrir en foret : chemin dur mais pas du bitume, de la route
qui est traumatisante
donc oui y a plein de parcs, de forets, de boreds de rivieres
où s'epanouissent les courreurs
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 31/07/05 à 23:02:44
j'essayerais donc demain en forêt en commencant par 600m. 10mn de marche avant et après, et 5 mn au milieu.
Je l'ai lu plusieurs fois sur le site et ensuite, 5 mn de plus chaque semaine pour arriver à 60mn dans 3 mois
Patience donc!
et en septembre, rendez vous chez le podologue (même si mon Med.traitant ne me le préconnise pas) pour essayer d'avoir des semelles.
chemin de terre par Jeffy (membre) (83.198.83.xxx) le 31/07/05 à 23:23:11
Quand je disais "pire que mieux", je voulais dire, durant la tendinite !
Si non, en dehors de toute blessure, il est évidement moins traumatisant de courrir sur terrain "souple". (pas trop mou quand même ...) que sur l'asphalte.
chemin de terre par Didier (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 31/07/05 à 23:33:02
Je répète : si tu as une tendinite, ne cours pas !
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 01/08/05 à 00:01:44
courir 600 m c'est pas énorme comparé au 15 km .
Et dans plusieurs sites le repos total n'est pas forcement l'ultime solution
chemin de terre par Steph (invité) (83.155.35.xxx) le 01/08/05 à 11:37:30
Difficile de se (te) raisonner ! Pourtant, le repos est la seule solution !
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 01/08/05 à 12:30:31
je pense etre raisonable Steph.
Je me suis mis à l'arrêt trois semaines après trois seances de méso qui, dès la 1ère séance, m'a enlevée toutes douleurs mais j'ai attendu 3 semaines pour être sur et je coure sans chercher la perf mais pour le plaisir malgré la tendinite. La seule betise que j'ai fait , c'est que j'ai voulu redemarrer avec la meme distance qu'avant d'avoir cela, au lieu de courir que 600m et y aller tout doucement pendant 4 mois et en augmentant de 5 mn.
j'ai changé de shoes et maintenant je vais voir un podo pour des semelles (pieds plats)
si il me dit stop, j'arrete, pas de problème je ferais autre chose qui ne sollicite pas le tfl (muscu, vélo...)
chemin de terre par Steph (invité) (83.155.5.xxx) le 01/08/05 à 15:45:32
Une bonne solution que j'ai adoptée : courir moins souvent, et en profiter pour se muscler dans les intervalles, soit spécifiquement avec des exercices, soit en pratiquant un autre sport. C'est très efficace et n'engendre ni blessure ni fatigue.
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 01/08/05 à 15:49:06
pourtant je ne fais que 2x10km par semaine et fractionné 1 fois. c'est pas beaucoup je pense
chemin de terre par damiengallu (membre) (212.87.119.xxx) le 01/08/05 à 16:09:22
je pense que courir dans les chemins de terre ca t'aide beaucoup dans ta courbe de progression car c'est dur et tu a du mal puis quand tu fait de la piste de la route, ca va tout seul et te premet de faire de bon temps
le cross est encore plus dur, mais au final tu en gagne beucoup
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 01/08/05 à 16:18:30
avant tout c'est le confort et le plaisir de courir que je recherche.
Pour les pros il doit y a avoir une différence au niveau de la souplesse du sol entre un sentier sous bois et un chemin de terre dans les champs et le premier doit etre le mieux??. Je coure habituellement au bord de Seine du coté de Chatou/Croissy mais c'est pas bitumé et je suis obligé de prendre la voiture pour courir dans la foret (le cadre est joli aussi)
chemin de terre par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 01/08/05 à 16:38:55
il faut lire c'est pas mal bitumé au bord de seine (Chatou/Croissy)
SORRY
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