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tendinite?conseils... par julie (invité) (84.226.43.xxx) le 31/07/05 à 22:03:23
Encore un message par rapport aux tendinites...
Je suis allée lire les différents messages à propos des tendinites mais n'ai pas trouvé la description d'une douleur qui correspondent à la mienne, alors voilà j'écris comme tant d'autres coureurs à propos des fichues tendinites et cie.
Cela fait depuis deux années que je souffre au genou droit. Mais là ça empire... En fait je ressens une douleur à l'extérieur du genou au niveau du haut de la rotule (et non pas sur le côté latéral du genou comme pour le TFL si j'ai bien compris...) Le fait de pousser la rotule à l'intérieur augmente nettement la douleur. Et la montée et descente (escaliers ou balade en montagne) aussi. J'ai arrêté de courir depuis un mois et demi, mais j'ai tjrs mal! On propose bien souvent de remplacer la càp par la natation (crawl) et le vélo: c'est ce que j'ai fait pendant ce dernier mois mais il semblerait que ces deux sports entretiennent quand même la douleur... PPPPFFFFFFFFFFF (soupirements...) Qui aurait déjà eu ce genre de symptôme et aurait réussi à s'en défaire!? Quels sports pratiqués à la place? Qui a des renseignements sur la tendinite quadricipitale (je me demande si ce ne serait peut-être pas cela le type de tendinite que j'ai!)?
Merci pour vos réponses!
tendinite?conseils... par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 31/07/05 à 22:08:07
le meilleur conseil, un bon medecin
il y a tellement de choses qui rentrent en compte (rotule, ligament, articulation, pincement) bref le probleme c'est le "bon" médecin
bon courage à toi et bon moral
tendinite?conseils... par julie (invité) (84.226.43.xxx) le 31/07/05 à 22:47:20
Voir un médecin... c'est déjà dans mes projets. Mais mon médecin du sport est absent jusqu'en septembre!!!! et d'ici là... si je peux me soigner et/ou faire du sport...
Mais merci pour le conseil :)
tendinite?conseils... par Jeffy (membre) (83.198.83.xxx) le 31/07/05 à 23:47:27
http://www.genou.com/articles/JP-Tendinites.htm
http://caducee.net/DossierSpecialises/medecine-du-sport/tendinopathies-genou.asp#definition
Ci dessus, deux liens (parmis d'autres) concernant les pathologies du genoux.
Ils conseillent un repos "relatif" adapté à la douleur, mais pas forcément un arret total.
J'ai eut ça dans le temps et on m'a conseiller de continuer tout au moins la marche 1 jour ou 2 par semaine.
si non, comme pour tout autre "blessure", et en l'abscence de ton médecin :
Chryothérapie (mettre de la glace dans un sachet plastique, puis dans une serviette pour éviter le contact direct) et refroidir la douleur environ 1/4 d'heure à 20 minutes. De cette façon, le sang aflue à l'endroit blessé, ce qui calme la douleur ET accélère la guérison.
Ensuite, tenir au chaud est "immobiliser" de manière "relative", simplement avec une genouillère que tu garderas toute la journée.
Tu peux aussi mettre du Ketum en pommade (léger anti-inflamatoire) qui ne peut te faire de mal.
Pour mon cas, c'est à la suite de ça que j'avais quasiment arrété la CAP (j'avais du réduire considérablement mon entrainement pendant 2 mois ...). Je marchais 2 fois par semaines (sans forcer) et j'ai pu recourir 1/2 heure après 1 mois de "repos relatif".
Si la douleur devient "très aigue" durant l'effort ou à la suite d'un effort, ne pas insister.
tendinite?conseils... par titi43 (invité) (82.253.123.xxx) le 06/08/05 à 09:49:04
coureur depuis de nombreuses années, randonneur fanatique aussi, je viens de découvrir ce site ... mais je m'aperçois que personne ne parle de la liaison entre les problèmes de dents et les tendinites. Ca peut paraître bizarre mais c'est prouvé, une carie en cours d'évolution peut engendrer une tendinite à répétition ... Courez... chez votre dentiste !
tendinite?conseils... par debski (membre) (invité) (82.126.178.xxx) le 06/08/05 à 17:12:12
oui pour les dents j'avais déjà entendu ça. Quant à faire un autre sport pour l'auteur de la question pourquoi pas faire de la muscu et se faire un torse d'enfer histoire de se ravigoter le narcisse en attendant la solution du problème?Go!
Bon courage et bon rétablissement.
tendinite?conseils... par Julie (invité) (62.167.183.xxx) le 09/08/05 à 20:45:05
Merci pour tous vos conseils, j'essaie de les appliquer :)
Concernant les dents, malheureusement ça n'a pas l'air d'être ça puisque j'y suis allée dernièrement et aucune carie!
Et concernant la muscul'du torse, je fais bien qqs pompes chaque jour et vais nager avec un pull-buoy pour soulager mon genou, mais je dois dire qu'en tant que fille, ben j'ai pas trop envie de devenir une de ces anciennes nageuses de l'est avec des épaules monstrueuses :)
PPPffffff c'est long c'te guérison, yen a marre!!!!
Bon, bon je m'en vais regarder les mondiaux en faisant quelques pompes et abdos!
tendinite?conseils... par Jeffy (membre) (83.204.70.xxx) le 09/08/05 à 22:05:49
Je pense que le repos complet n'est pas forcément obligatoire. Faits-dionc un peu de marche !
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