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semi ou non par didido (invité) (82.232.0.xxx) le 05/08/05 à 23:07:30
salut je suis débutant je fais 3 séances de 12 km par semaine
pour un semi fin septembre 2005 faut il un plan
merci
semi ou non par (invité) (83.197.8.xxx) le 05/08/05 à 23:16:09
non, fonces
semi ou non par (invité) (82.127.168.xxx) le 05/08/05 à 23:19:03
Mes premiers semi je les ai fait sans plan et cela passe . pour le premier 3 sorties semaine temps realisé 1h31 au feeling sans se prendre la tete.
semi ou non par Jeffy (membre) (83.204.47.xxx) le 05/08/05 à 23:35:03
Tout dépende de tes capacités et de ton endurance.
Si tu débute vraiment, tu risques de mettre 3 mois à t'en remettre !
Il faudrait au moins que tu fasses une sortie longue par semaine (3 semaines sur 4).
Tu devrais au moins avoir fait une sortie de 90 minutes 3 semaines avant le Semi, mais en y allant progressivement. il ne te reste donc plus beaucoup de temps.
semi ou non par docsteff (membre) (82.226.150.xxx) le 06/08/05 à 16:02:55
Salut didido,
Tu n'auras aucun pb pour ton semi. Avec 36km / semaine tu vas te balader. Profites en !
Steff
semi ou non par gregnalex (invité) (86.195.66.xxx) le 06/08/05 à 16:28:05
D'accord avec les collègues.
Ca va se faire sans problèmes.
Faudra juste pas partir trop vite et gérer le dénivellé correctement (s'il ya lieu).
semi ou non par (invité) (82.232.0.xxx) le 06/08/05 à 19:04:02
merci des conseils
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