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5 kms par yann (invité) (193.250.16.xxx) le 06/08/05 à 23:26:04
bonjour, je recherche des conseils pour le 5 kms.
quel est l'entrainement idéal ?
mon temps 19'50" pour 2 entr/semaine.
endurance+vma ? vitesse sur 100m-200m ? force?
5 kms par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 09/08/05 à 01:05:50
19'50 sur 5kms avec 2 entraînements / semaine...C déja pas mal.
Il y a pas mal de plans d'entrainement sur le net (notamment athlete-endurance.com) mais je ne crois pas qu'il en existe avec seulement 2 sorties / semaine
5 kms par yann (invité) (193.250.5.xxx) le 09/08/05 à 15:35:06
non il n'y en a pas pour 2 entr/semaine.
mais bon merci quand meme.
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