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petit déjeuner avant un 10Km par Jean Marc (invité) le 26/08/03 à 19:30:12
je dois courir un 10km à 10h du matin, a quelle heure dois-je déjeuner et de quoi doit se composer mon petit déjeuner pour etre au meilleur de ma forme.
Merci de vos réponses, footingment votre!
un coureur débutant
petit déjeuner avant un 10Km par manga3 (invité)
Ou le cours tu, et quand ???
petit déjeuner avant un 10Km par jean marc (invité) le 27/08/03 à 18:46:29
dans la banlieu de toulouse le 7/09
Jean Marc
petit déjeuner avant un 10Km par Frédéric (invité) le 28/08/03 à 09:46:03
Vous courez à Colomiers les gars ?
Pour un 10 km le risque de manquer d'énergie est faible.
Hydrates de carbone la veille et petit déj copieux mais digeste avec ce que vous aimez, ne changez pas vos habitudes, à terminer au moins 2h30 avant la course.
Pour un 10 km échauffez vous bien avant pendant 20 minutes, petit trot lent, étirements, accélérations sur 50 m.
Et cassoulet après course.
Sportivement
Fred
petit déjeuner avant un 10Km par manga3 (invité) le 28/08/03 à 12:03:22
Bonjour Jean marc....
Et bien je crois que l'on va se voir le 7 septembre a ce 10km car j'y suis inscrit également................
Quel est ton temp actuellement au 10KM ???
A bientot
petit déjeuner avant un 10Km par manga3 (invité) le 28/08/03 à 12:26:49
Pour Fred
Non ce n'est pas a Colomier, c'est du coté de Labege
Sportivement
Laurent
petit déjeuner avant un 10Km par Jean marc (invité) le 28/08/03 à 20:27:41
pour mettre tout le monde au parfum, c'est la boucle du ROC à Castanet, c'est mon 4eme 10kms cette année( j'ai commencé a vraiment courir que cette année), mon dernier 10km eétait celui de la corrida AGF mais malheureusement pour moi, mon temps n'a pas été pris en compte???
pour info, le précédent 10kms était celui de toulouse et mon temps était de 52', je suis V2
A+
JM
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