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c est quoi le gainage ? par Debutant (invité) (81.251.251.xxx) le 12/08/05 à 09:59:56
j ai vu sur quelques sujet des personnes qui parlait de gainage
c est quoi ?
1 - Porter une gaine ?
2 - faire des etirements specifiques
3 - faire de la muscu specifiques ?
des infos et des liens ?
c est quoi le gainage ? par fxd! (membre) (82.225.210.xxx) le 12/08/05 à 11:27:07
Fais une recherche au dessus dans le moteur Google avec en option le site, tu trouveras toutes tes infos et bien plus!
c est quoi le gainage ? par lockhammon (invité) (82.255.95.xxx) le 12/08/05 à 11:34:36
ben c'est muscler un peu le haut du corps et surtout la ceinture abdominale afin d'encaisser mieux les "impacts" de la course a pieds
c est quoi le gainage ? par Debutant (invité) (81.251.251.xxx) le 12/08/05 à 12:03:20
j ai fait une recherche
effectivement on en parle bcp sur le forum mais sans montrer - donc c est de la muscu - abdo fessier quoi
c est quoi le gainage ? par fxd! (membre) (82.225.210.xxx) le 12/08/05 à 14:08:28
Tu as des liens normalement avec les exercices(je les ai trouve lorsque j'avais la meme question...).
C'est du travail abodminal en statique. Par exemple, en appui sur les avant-bras au sol, comme si tu allais faire des pompes, et tu fais des repetitions de 30s a 1min30s.
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