musculation excentrique du mollet

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musculation excentrique du mollet par (invité) (invité) (81.245.151.xxx) le 12/08/05 à 12:20:26

Salut à tous!
Je m'adresse aux kinés et autres spécialistes de ce forum!
Comment peut-on réaliser un exercice de musculation excentrique des mollets! merci bcp

musculation excentrique du mollet par (invité) (81.242.158.xxx) le 14/08/05 à 14:48:06

allo allo y a t-il qq'un pr répondre à ma question?????

musculation excentrique du mollet par debski.d@wanadoo.fr (invité) (82.126.152.xxx) le 14/08/05 à 15:29:45

Ce n'est pas que la question soit excentrique mais... avec une presse à mollet en salle de muscu en variant la position du pied, pour obtenir du galbe de partout non? autrement pareil sur une marche d'escalier pas trop haute, en se lestant ou en levant tour à tour un des deux pieds mais je n'ai peut-être pas compris le sens que tu donnais à excentrique

musculation excentrique du mollet par debski (invité) (82.126.152.xxx) le 14/08/05 à 15:31:13

faut dire que la question pourrait-être plus précise!!

musculation excentrique du mollet par (invité) (81.242.158.xxx) le 15/08/05 à 14:28:49

excentrique par opposition à concentrique signifie que le muscle est contracté dans une position allongée!!

musculation excentrique du mollet par debski (membre) (82.126.149.xxx) le 15/08/05 à 18:02:10

oui je suis un peu con , en effet, je vais fouiner par ci par là dans mes bouquins...excuses

musculation excentrique du mollet par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 15/08/05 à 18:25:48

Par l'electrostimulation ça me semble possible ! J'ai justement lancé un post sur ce sujet de maniere a avoir les experiences de personnes qui connaissent ce type d'appareil.
Mais je ne suis pas kiné ! donc a confirmer par des pros !

musculation excentrique du mollet par debski (membre) (82.126.199.xxx) le 15/08/05 à 22:03:25

oui, j'avais mal compris. L'électro-stimulation n'a rien à voir là dedans je pense... en position allongée, tu veux dire qu'il y a éloignement des points d'insertion. Mais il suffit de retenir la charge après le mouvement concentrique! Pourquoi cette question? dans tous les mouvements de muscu, il est conseillé de retenir la charge jusqu'à allonger le muscle à son maximum, mais je n'ai peut-être toujours rien compris?

musculation excentrique du mollet par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 15/08/05 à 22:13:44

on peut le faire chez soi cette sorte de muscu avec la chaise. je ne resens pas de douleur quand je coure (25mn) mais plutot dans la journée maintenant. Et si ce n'était pas une tendinite ???????????

musculation excentrique du mollet par debski (membre) (82.126.246.xxx) le 16/08/05 à 07:52:59

Pour réaliser ce genre d'exercice chez soi c'est un peu difficile mais faisable en s'asseyant sur support stable et en se lestant aux chevilles par exemble ou en remplissant un sac de sport avec des poignées solides de trucs lourds. Mais ce n'est pas aussi ergonomique. Tu lèves la ou les jambes lestées, tu tiens une seconde en position jambe droite et tu redescends doucement. Comme dab on travaille en série.
Mais si tu as mal evites!!!!!

musculation excentrique du mollet par Yannus (invité) (217.175.189.xxx) le 16/08/05 à 09:02:57

Il suffit de se mettre sur une marche d'escalier, arrière pied en dehors de la marche, et de descendre en retenant ton poid.
Tu peux le faire sur un pieds, ou en mettant un sac à dos remplit de fonte.
Et pourquoi tu veux faire ça ?

Avec l'electrostim c'est IMPOSSIBLE. Contraction concentrique uniquement.

musculation excentrique du mollet par debski (membre) (82.126.185.xxx) le 16/08/05 à 15:06:06

Merci yannus j'expliquais le même exercice mais un peu plus haut. Je ne comprends pas ce post et le pourquoi de celui-ci.

musculation mollets par mohamed (invité) (86.218.52.xxx) le 18/10/10 à 14:23:21

bonjour c'etait pour savoir comment s'appelle l'objet qui fai muscler les mollets c'est une ceinture ki fait 250 gramme je krwa ou plus on le met au tendon et on peut marcher tou en se musclant

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