Gorge "en feu" + point de côté...

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Gorge "en feu" + point de côté... par TaIPaN666 (invité) (193.251.16.xxx) le 13/08/05 à 15:03:40

Bonjour!

J'ai toujours fait un peu de sport. Dernièrement CT la musculation. Là, je me mets à la CAP!!!

J'ai couru pls fois et je tiens maintenant 15 min (oui je C, c pas terrible!!!).

Je continue sur ma lancée mais j'ai quasiment TOUJOURS un point de côté à gauche. Et ca me gêne donc j'arrête. Est-ce qu'il faut continuer à courir ou bien il faut que je corrige qq chose pour ne plus "créer" ce point de côté?

Et la gorge qui brule? Ca me fait souvent ça, c'est pénible pourtant il ne fait ni trop chaud, ni trop froid. Est-ce que je respire mal?

Merci!

Gorge "en feu" + point de côté... par cécé (invité) (82.67.174.xxx) le 13/08/05 à 15:28:26

tu cours trop vite !!!!!!!!

faut toujours que tu sois en aisance respiratoire, cad que tu dois pouvoir tenir une conversation. sinon, c'est que tu va trop vite.

on a l'impression de courir comme un escargot, mais c'est comme ca qu'on progresse !!!

Gorge "en feu" + point de côté... par (invité) (193.251.16.xxx) le 13/08/05 à 17:14:30

ben pourtant je ne cours pas très vite...

Comment faut-il respirer ? Bouche, nez , expiration, inspiration, etc. Si qqn peut me dire!!

Merci!

Gorge "en feu" + point de côté... par Eric (invité) (213.245.165.xxx) le 13/08/05 à 17:38:58

Par le nez et par la bouche, le mieux est de ne pas se poser la question, tu verras cela se fera naturellement.

Gorge "en feu" + point de côté... par Jeffy (membre) (83.204.77.xxx) le 13/08/05 à 21:09:02

Le tout est de bien expirer.

En ce qui concerne ta gorge en feu, il s'agit peut-être de remontées gastriques.

Attends au moins 2 heures avant de courrir, après avoir mangé. Ne bois rien de sucrer avant l'entrainement.

Gorge "en feu" + point de côté... par gogo02 (membre) (83.192.196.xxx) le 13/08/05 à 21:11:22

je dis comme cécé, tu cours trop vite. commence par de la marche rapide pendant environ 15mn, ensuite tu cours mais lentement à 60% de ta FCM

Gorge "en feu" + point de côté... par debski (invité) (82.126.205.xxx) le 14/08/05 à 18:15:29

Le point de côté c'est un peu normal pour un débutant non?
Expires bien mais ne t'occupe pas trop de ta manière de respirer. Ta capacité pulmonaire va s'améliorer rapidement et ce genre de désagréments s'atténuer puis disparaitre.

Gorge "en feu" + point de côté... par Marcel (invité) (84.98.44.xxx) le 15/08/05 à 15:16:30

Bonjour, j'ai expérimenté la gorge en feu quand je courrais à Paris en été. Tu ne cours pas ds une zone polluée ?

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