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Entrainement en club par Néo (invité) (83.203.84.xxx) le 14/08/05 à 16:06:53
Salut,
J'ai 24 ans (bientôt 25) et mes meilleurs perfs sont:
-1h01mn24 sur 15,8km (novembre 2004)
-45mn42 sur 11,4km (juillet 2005) mais il faisait très chaud!
Je cours maintenant depuis 7 ans de manière épisodique et depuis 2 ans régulièrement (1séance/sem + sport en salle la majorité de l'année, 3 à4 séances/sem pendant les vacances). Lors des entrainements, je fais principalement de l'endurance (130-150puls/mn) et je m'amuse des fois dans les côtes à atteindre ma FCM. Mais voilà, je ne sais pas si c'est de voir les championnats du monde à la TV, mais j'ai envie de consacrer plus de temps à la course (nottament des distances plus courtes: 3000m, 5000m) et de progresser. Le seul ik, c'est que tout seul....les plans d'entrainement me soules assez rapidement....donc j'aimerais m'inscrire dans un club d'athlé.
En fait, j'aimerais savoir quel type d'entrainement on suit dans un club et si (en fonction de mon niveau actuel et de mon âge), il est encore possible de gagner quelques minutes sur une distance comme le 10km (aujourd'hui: un peu moins de 40mn, objectif: moins de 35mn)?
Merci d'avance
Néo
Entrainement en club par Nico76 (invité) (83.156.25.xxx) le 14/08/05 à 16:39:59
Salut!
L'apport majeur que tu devrais avoir en club c'est que tu feras pas tes séances tout seul, et ça aide quand même pas mal! =)
Ensuite ben si tu t'inscrit en club le contenu de tes séances, tu le verra avec ton entraineur au fur et à mesure!
Entrainement en club par cap (invité) (82.127.170.xxx) le 15/08/05 à 12:09:55
A Neo, si j'avais 24 ans j'irai en courant au club!!!!!!!!!!! a+
Entrainement en club par Néo (invité) (81.250.73.xxx) le 15/08/05 à 17:31:17
Merci pour vos réponse,
j'irais me renseigner dans le club le plus proche de chez moi début septembre...j'ai hate d'y être, je suis super motivé à l'idée de ne plus courir tout seul.
@+
Néo
Entrainement en club par cap (invité) (82.127.239.xxx) le 15/08/05 à 17:38:05
En courant!!!!!!!!!N'est ce pas!
Entrainement en club par Néo (invité) (81.250.8.xxx) le 15/08/05 à 20:23:37
en courant bien sûr!!!
Entrainement en club par cap (invité) (82.127.165.xxx) le 15/08/05 à 20:33:43
je te sents + que motivé Néo! tu ne regreteras pas d'y etre allé (en courant).le club apporte beaucoup au niveau des perf mais aussi humain depuis que je cours en club(1 an),ma motvation et mon plaisir ont été décuplé! que du + et si l'ambiance suit...A+
Entrainement en club par ChristopheT (membre) (82.236.88.xxx) le 15/08/05 à 20:59:32
Oui, l'avantage de s'entrainer en club d'athlé est déjà que tu cours sur piste, donc tu peux mesurer très précisement tes distance sans avoir besoin d'un polar et c'est toujours plat.
Et puis, tu fais des étirements complets, des gammes genre courir talons vers fesses sur 50m etc, de la VMA sur 100m ou 150m, longues sur 400 à 500m, des répétitions sur 10min ou 20min, des footings longs etc
Et enfin, tu as un entraineur pour toujours te conseiller, meme s'il conseille aussi d'autres personnes qui s'entrainent à tes cotés.
Ca n'empeche pas non plus de temps à autre de courir sur des terrains plus valonnés hors stade bien sur.
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