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entraînement par christophe (invité) (80.125.207.xxx) le 14/08/05 à 16:24:09
Je cherche des plans d'entraînement pour 10 kms et semi qui ne nécessitent pas de cardio.
J'ai 36 ans 78 kg
meilleur perf au 10 kilo ---> 40 mn
meilleur perf au semi ---> 1h25
J'aimerai juste améliorer ces temps
Merci
Christophe
entraînement par Zatopek (invité) (80.201.222.xxx) le 15/08/05 à 09:08:45
Jettes un coup d'oeuil là dessus:
http://www.volodalen.com/36services/index.html
Ce sont des plans personalisés avec suivi.
Sportivement
entraînement par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 16/08/05 à 20:55:46
Ou sur athlete-endurance.com
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