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1000 metres par leRevenant (invité) (212.234.117.xxx) le 15/08/05 à 01:06:15
bonjour, j'aimerai savoir si quelqu'un pourrai me dire combien de temps il me faudrait pour dscendre en dessous de 2'50 au mille , sachant que je cours 3 à 4 fois par semaine
sur 1h à 1h15 dois je faire du fractionné et si oui que dois je faire
merci
1000 metres par serge (membre) (83.205.189.xxx) le 15/08/05 à 01:08:18
il te faudra 123 jours.
1000 metres par leRdevenant (invité) (212.234.117.xxx) le 15/08/05 à 01:11:09
123 !! comment arrivez vous à ce resultat ??
1000 metres par serge (membre) (83.205.189.xxx) le 15/08/05 à 01:13:48
en tapant sur mon clavier 1 puis 2 puis 3
1000 metres par leRevenant (invité) (212.234.117.xxx) le 15/08/05 à 01:17:09
très drole mais peu utile pour mon renseignement
1000 metres par elephant (invité) (132.203.83.xxx) le 15/08/05 à 04:28:04
Tu es à combien maintenant sur 1000 m ,1500m ou 800m ?
1000 metres par lerevenant (invité) (212.234.117.xxx) le 15/08/05 à 06:54:29
3'10 sur 1000 , il y a 22 ans je faisais 8'58 sur 3000 m
1000 metres par didier (invité) (84.5.78.xxx) le 15/08/05 à 09:47:59
personne n'est capable de repondre a une question comme çà personne ne peut te dire quand tu y arrivera
1000 metres par seb (invité) (86.193.40.xxx) le 15/08/05 à 10:53:12
fais du fractionne court je pense que sa sera utile, des 400 par exemple
1000 metres par Delphine (membre) (84.99.21.xxx) le 15/08/05 à 21:22:47
Ah! Serge! Ca ne t'arrive pas souvent, mais là j'ai bien aimé ton humour ;-)
Pour répondre à la question, je ne serais pas aussi précise (lol) je dirais que ça dépend de chacun. En tous cas, il faut que tu privilégies la vitesse à l'entrainement. Donc fais des séries de 200 et 400, sans pour autant laisser tomber l'endurance car il en faut pas mal quand même pour tenir un 1000m.
Bon courage.
Delphine
1000 metres par ludo (invité) (212.234.218.xxx) le 16/08/05 à 14:24:40
Bonjour,
Définir le temps qu'il te faudra pour atteindre ce temps sur 1000 est complètement illusoire.
Je me suis essayé à courir sur 1000 en compétition et j'ai réussi 2'45" après avoir modifié quelque peu mon entrainement de coureur sur route (33'15 sur 10 km ). Il m'a suffi d'incorporer des scéances lactiques (courir le plus vite possible sur des courtes distances - 50, 100 , 150 m avec des récupérations longues de 4 à 5 ') à mes scéances de VMA pour y arriver.
Je tiens quand même à te préciser que ces scéances de "CAL" sont déconseillées à des coureurs débutants...
Si tu commences juste la course à pied il faudra dans un premier temps commencer par de l'endurance (footing 40' à 1 heure) puis dans un deuxième temps inclure des scéances VMA (10 fois 200 à 10 fois 300 récup 100 m) et enfin inclure ces scéances de CAL.
Si j'ai un dernier conseil à te donner c'est d'acheter le livre de Bernard BRUN qui est très bien fait.
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