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1heures de CAP équivalent vélo? par binsky (invité) (80.118.32.xxx) le 16/08/05 à 11:04:53
Salut à tous,
J'ai une petite question qui a été traitée il y a quelques temps dans le forum mais je ne retrouve pas le lien.
Je cours normalement 3X1h30, à la suite d'une douleur au genou, rien de grave, j'aimerais alterner une sortie de CAP avec deux ou trois sorties Vélo. Seulement, j'aurais aimé avoir des équivalences, notamment combien d'heures de vélo pour une heure de CAP?
Merci.
Binsky
1heures de CAP équivalent vélo? par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 16/08/05 à 11:13:45
va faire un tour sur le blog de fabrice ..
http://fabriceb.verof.free.fr/dotclear/index.php?2005/08/12/15-qualification-des-sorties-sportives
( copie l'adresse en entier )
1heures de CAP équivalent vélo? par sonny (invité) (84.99.30.xxx) le 16/08/05 à 11:53:20
Pour moi, 1 h de CAP = 2 h de vélo
1heures de CAP équivalent vélo? par debski (membre) (82.126.185.xxx) le 16/08/05 à 14:52:48
Oui je dirai à peu près pareil mais je ne sais pas si on peut comparer des efforts dissemblables. Tout dépend de l'investissement physique!
1 h de jog à 10 ou 11 km/h =2 h de vélo à 25 km/h ? sur terrain plat evidemment
Pour moi ça doit être à peu près ça. Ca dépend aussi des individus et de l'habitude qu'on a de courir ou de faire du vélo!
1heures de CAP équivalent vélo? par (invité) (138.189.120.xxx) le 16/08/05 à 17:06:40
Très intéressant !
1heures de CAP équivalent vélo? par prAn@ (membre) (82.125.189.xxx) le 16/08/05 à 17:24:08
Selon une étude du Pr. Véronique BILLAT, 1 Heure de CAP=1H30 de VTT. J'ai lu dans une étude que 1 H de VTT = 2 H de vélo de route.
Vive l'entrainement croisé...
A +
1heures de CAP équivalent vélo? par (invité) (83.157.206.xxx) le 16/08/05 à 19:35:30
Pour ma part je pense qu'il faut utiliser un cardio pour comparer. A % de FCM identique selon moi 1h vélo = 1h CAP.
1heures de CAP équivalent vélo? par faber (invité) (193.63.129.xxx) le 16/08/05 à 21:21:30
Te poses tu la question: une pomme de terre vaut combien de carottes?
1heures de CAP équivalent vélo? par Zatopek (invité) (217.136.164.xxx) le 16/08/05 à 21:24:03
Il n'y a pas d'équivallence
1heures de CAP équivalent vélo? par ric69 (invité) (84.4.42.xxx) le 16/08/05 à 21:30:55
La comparaison s'arrête au plat et effectivement à vitesse relativement limitée.
Au cardio on peut constater que le pourcentage remet rapidemment le pendules à l'heure. Le VTT est un bel exemple les parcours étant bien accidentés cela ressemble plus à du fractionné qu'à de l'endurance.
Bref, le juge de paix c'est le cardio ou la sensation pour faire de bonnes comparaison.
1heures de CAP équivalent vélo? par Joël (membre) (82.252.27.xxx) le 16/08/05 à 21:35:14
Musculairement non, mais d'un point de vue cardiaque on peut comparer les efforts.
Si tu arrives à rester dans la même plage en vélo ça me semble similaire, mais c'est difficile. Courir à l'aise ne produit pas le même effort que faire du vélo à l'aise. Tu es souvent 10 à 20 pulsations en dessous pour un effort qui te paraît similaire. Mon expérience est que si tu veux rester par exemple entre 130 et 140, en courant tu dois te freiner sans cesse, en vélo tu dois tout le temps relancer et ne pas te relacher. Dans ce cas l'effort cardiaque est similaire, mais psychologiquement il paraît très différent et plus dur à vélo...
Pour l'équivalent en temps, en dehors du cas où les plages cardiaques sont les même je n'en sais rien.
Ceci étant, lorsque tu ne peux pas (plus) courir, faire du vélo même 45 mn à 1h (avec quelques côtes) ça maintien bien une condition de base. J'en ai fait l'expérience lors d'une blessure.
Joël
1heures de CAP équivalent vélo? par Pierrot_75 (membre) (83.112.37.xxx) le 16/08/05 à 21:38:01
Bonsoir,
c'est une question récurrente .
En fait je crois qu'il faudrait préciser ce que l'on souhaite comparer : l'énergie dépensée par unité de temps? par unité de distance ? A rythme cardiaque équivalent ? A puissance mise en jeu équivalente ?
Il y a beaucoup de paramètres potentiels qui s'entrecoquent, donc pas facile de choisir une comparaison qui tienne la route (si je puis dire). Ceci étant il y a, contrairement à ce que soutient faber, matière à comparaison(s) à condition de bien poser les bases de cette (ces) comparaison(s)
Bonne soirée
1heures de CAP équivalent vélo? par Zatopek (invité) (217.136.164.xxx) le 16/08/05 à 21:47:36
Que ce soit à pied ou en VTT, ce n'est pas le coeur qui coure ce sont les jambes !!!
Et entre CAP et VTT, les jambes travaillent tout à fait différement à moins peut-être de ne faire que de la montée en VTT en danseuse :-), et encore...
Naturellement, si on utilise la CAP ou le VTT uniquement pour maigrir ou pour des questions de santé, là, il y a peut-être matière à discuter.
Sportivement
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