10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil

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10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par Mindart (invité) (82.238.253.xxx) le 19/08/05 à 00:17:54

Bonjour à tous,
tout d'abord permettez moi de ovus dire que ce site est tres tres bien fait.
Je souhaiterai donc avoir quelques conseils car je vais faire les 10kms lors de la braderie de lille.
Le problème est que je ne cours pas regulieremùent et je travaille de nuit.
Je vous précoise que je vais de tps en tps du foot et du tennis.
Si vous aviez quelques petits conseils à me deonner afin que je ne galère pas trop pendant les 10kms.
je vous precise que j'ai 32 ans
Voila en esperant recevoir des conseils apidement.
Salut @ tous.
Mindart

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par jaydent (invité) (85.168.40.xxx) le 19/08/05 à 08:38:59

Salut mindart.
Lille, c'est dans 4 semaines donc pour une préparation complète ça va être un peu court. C'est la première fois que tu cours un 10 km?
A lille, la particularité, ca va être d'arriver sur la fin de la course sans être trop cramé sinon, les odeurs de frites risque d'avoir raison de toi.
Je l'ai fait l'an dernier, c'était la première fois que je courais un 10 km. Je n'avais plus fait de sport depuis 3 mois et je me suis préparer les 2 semaines précedentes en courant 3 fois par semaine et ca a été tout seul (je joue au basket pendant l'année).
Si tu n'a pas de référence, il ne faut pas partir tro, vite, c tout.
bon courage pour ta préparation, on se retrouve au départ...

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par diplodoc (invité) (62.160.65.xxx) le 19/08/05 à 09:25:10

En tout cas, la course est super agreable ... tres bon choix pour un premier 10 km

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par YO (membre) (84.97.20.xxx) le 19/08/05 à 11:54:00

A peu pres combien de concurrents ?

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par pimpon76 (invité) (195.93.102.xxx) le 19/08/05 à 14:01:55

Salut.
Comme le dit le calegue tres bon choix. Ce 10 km est tout plat beaucoup de monde au départ et beaucoup de spectacteurs. Je te conseil 3 footing par semaine de 30 à 40 mn tres doucement cela devrais sufir pour faire ce 10 borne bon courage à toi je serais aussi au départ

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par diplodoc (invité) (62.160.65.xxx) le 19/08/05 à 14:07:54

Je ne sais pas combien de courreurs exactement, mais trop pour faire un temps et ne pas etre géner... don faire attention à bien se placer au depart ...
J'ai le souvenir de l'avoir fait en touriste et d'etre super ralenti ... (46mn au lieu de 40mn habituel)
enfin, c'est ca les grandes courses ... ca fait son charme !

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par Jeffy (membre) (83.204.79.xxx) le 19/08/05 à 23:07:07

J'allais aussi proposer 3 sorties de 30 à 40 min par semaines.

bon !

J'avais prévu de faire le semi à Lille, mais un imprévu professionnel m'empèche de le faire (je serais à la foire expo de douai ...)

Je pense faire celui de dunkerque, peu après (je pense que c'est un dimanche, non ?)

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par trimania (membre) (195.93.102.xxx) le 19/08/05 à 23:46:35

salut mindart.
pour ton premmier 10km le but est que tu te fasse plaisir cour le aux sensations et cela se passera bien je te souhaite bon courage et si tu souhaite quelques plans d'entrainements contact-moi à+.

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par komen (invité) (80.170.80.xxx) le 20/08/05 à 11:44:20

j'ai fais le 10 km de lille l'an dernier et j'ai surtout galéré au départ car je me sui laissé enfermé et j'ai du remonter toute la course !!! sinon si tu ne cours jamais je te conseille de voir ce que tu vaux en footing : combien de temps tu peut tenir à une allure en pouvant parler assez facilement aprés il faut que tu essaie d'augmenter le temps que tu tiens ; par exemple la 1 ere fois tu as tenus 45' la deuxiéme tu va essayer 1 heure...voila c'est le BA BA !!essaie et aprés contactes nous sur ce forum !

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par YO (membre) (84.97.20.xxx) le 20/08/05 à 12:32:58

Et tu as fait quel temps ?
Quelle difference par rapport a ce que tu vaux d habitude ?

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par komen (invité) (80.170.80.xxx) le 20/08/05 à 16:17:21

34'45" j'ai perdu 45 " 1'00 à peu prés !

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par pascal (invité) (82.127.147.xxx) le 20/08/05 à 22:30:10

J'ai 45 ans et même en habitant Lille c'était une première pour moi en 2004...sur le 10km on devait être 1500 et 2500 sur le semi.Comme c'est un environnement urbain, et en plus de braderie, il est assez "technique" trottoirs,angles de rue, pavés...on ne peut pas simplement dérouler il faut toujours rester concentré pour ne pas se fatiguer de facon inutile...Pour ma part je cours sans montre j'estime que de toute façon on ne peut donner que ce que l'on a et que l'on doit "sentir" sa course et se faire plaisir.Mon temps sur ce 10km:36'50 cette année j'essaie le semi en moins 1h21...Les messages précédents sont tous de bons conseils et la course approche c'est dans 15 jours!

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par jaune (invité) (83.198.6.xxx) le 21/08/05 à 08:14:39

le depart du semi a t' il lieu avant ou apres le depart du 10?

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par YO (membre) (84.97.20.xxx) le 21/08/05 à 14:34:59

Ca y est l inscription est faite !!
Vivement la braderie !!

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par Benj (invité) (83.198.195.xxx) le 21/08/05 à 19:30:57

Bonjour, j'ai fait pour la premiere fois une course : un 12km pour les foulées berkinoises... Je pense que le probleme dans ta premiere course est de gerer ton rythme calmement sans se laisser décourager par ceux qui partent à fond... et puis jamais se decourager car si l'on tombe vite dans le rouge on recupere assez vite egalement ;-)
Sinon quelqu'un pourrait mettre un lien pour le 10km de lille?
merci!!!

10 kms de lille lors de la braderie. demande de conseil par poussinbad (invité) (80.125.193.xxx) le 21/08/05 à 21:15:04

voilààààààààààààààààààààà !!!!!!!!!!!!!!!

http://www.le-sportif.com/calendrier/semi_10_km_de_lille_metropole_lille_course_a_pied_03_09_2005.html

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