programme d'entrainement marathon

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programme d'entrainement marathon par gpa (invité) (213.3.7.xxx) le 22/08/05 à 12:21:56

Salut tous le monde !

Je cherche un programme d'entrainement (ou des infos) pour pouvoir courir le marathon dans un année. J'ai pu améliorer facilement mon endurance...en revanche, ma vitesse moyenne reste faible.

Merci pour vos conseils :))

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