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les montées par lolo (invité) (195.93.102.xxx) le 25/08/05 à 09:27:54
bonjour, j'ai un ami qui m'a conseillé de courir sur la pointe des pieds dans les montées et faisant des petits pas, et sur le plat, courir en faisant des grands pas, actuellement je fais du 10*400m sur la pointe des pieds tout en agrandissant mes pas, pensez vous que ce soit la bonne solution?
les montées par Erik62 (invité) (83.198.19.xxx) le 25/08/05 à 10:41:47
Il suffit de regarder comment sont faites les chausures de cross et d'athlétisme pour comprendre que pour courir vite, il ne faut pas poser le talon.
En cote c'est encore plus facile à ressentir, en revanche sur plat, le talon doit à peine poser. Ceci dit il est vrai que sur longue distance la tendon d'achille fatigue c'est pourquoi les chaussures pour marathoniens ont des systèmes d'amorti au talon.
Il faut donc un compromis, comme toujours.
les montées par Zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 25/08/05 à 11:25:18
Courir sur la pointe des pieds en montée te permettra de renforcer la musculature des mollets. Excellent pour une préparation de courses en montagne.
les montées par frédé (invité) (83.196.116.xxx) le 25/08/05 à 15:56:24
Se forcer de courir sur l'avant des pieds en faisant des 400m n'est pas une bonne idée.
L'attaque par l'avant des pieds se fait naturellement par l'augmentation de la vitesse. Plus les coureurs sont rapides moins l'attaque se fait par le talon et plus il est transféré sur l'avant. Essayer de faire comme un coureur rapide alors que l'on est plus lent est illogique car il ne faut pas oublier que ce type de foulée est plus consommatrice d'énergie.
hopla
frédé
les montées par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 25/08/05 à 16:26:09
pareil
moi dans mes prépa de course en montagne je m'interdis de pratiquer la montée avec le devant des pieds , c'est talon + remontée energique de la jambe ( = très bon pour les quadri .. )
les mollets je les travaille en vélo ....
les montées par Zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 25/08/05 à 16:54:31
Fred, on parlait de montée, il est clair que sur du plat, c'est très mauvais.
Le truc de la pointe des pieds en montée n'est pas à utiliser systématiquement mais un copain entraîneur le recommande parfois à ses athlètes.
les montées par runaway (invité) (193.251.13.xxx) le 25/08/05 à 17:15:12
si la montée est longue il est plus sage de dérouler le pied avec des foulées raccourcies sinon les mollets sont carbonisés en quelques dizaines de mètres
run,run!
les montées par lolo (invité) (195.93.102.xxx) le 25/08/05 à 22:13:05
merci pour vos réponses
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