Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
travail VMA = Gain en vitesse ??? par Baghera (invité) le 31/08/03 à 00:03:50
Re bonjour !
Apres bien avoir dépioté les differents sites de course a pied, ca y est, enfin, j'ai integré (commencé en tout cas) le vocabulaire et sa signification...
j'ai fait un test de VMA cet ap (3') et je suis arrivé à 12.4 Km/h, et mon seuil est de 10.13 Km/h.
Je trouve que ma VMA est relativement basse, et vu que je vais faire le 28 semptembre les 10 km du Lion à Belfort, j'aimerai gagner un peu en vitesse.
J'en arrive à ma question: est ce qu'en travaillant ma VMA (en faisant des 30' 30', ou des 12*100 m à 100% de ma VMA)je vais pouvoir gagner en vitesse ? A terme essentiellement, pas forcement pour le 28 septembre...
travail VMA = Gain en vitesse ??? par yoyo (invité) le 31/08/03 à 00:49:21
oublie la vitesse c'est plutot pour les pistards.travaille
d'abord ton endurance puis ton seuil et la tu progtesseras.
travail VMA = Gain en vitesse ??? par SergeB (invité) le 01/09/03 à 09:13:41
Même les marathoniens font de la VMA.
Les recettes pour progresser sont VMA + seuil
par (invité) (2a01:e0a:5ca:ca10:14a5:f1c1:f8fb:xx) le 10/12/25 à 13:22:02
Sur trail la VMA ne sert à rien.
par (invité) (2001:861:4447:c000:91f0:476a:25dd:xx) le 10/12/25 à 15:27:47
travail VMA = Gain en vitesse ??? par SergeB (invité) le 01/09/03 à 09:13:41
Même les marathoniens font de la VMA.
---------------------
Pour "faire de la VMA", il faut la connaître et donc avoir passé un test VAMEVAL.
Les Kényans ne connaissent ni le test VAMEVAL ni les séances VMA du mardi, et ils ne se débrouillent pas trop mal.
par (invité) (2a0d:e487:316f:3667::4ee:xx) le 10/12/25 à 23:54:07
On s'en fout des posts de 2003.
par (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:797b:5ec6:9e7e:xx) le 11/12/25 à 10:32:10
"Pour "faire de la VMA", il faut la connaître et donc avoir passé un test VAMEVAL.
Les Kényans ne connaissent ni le test VAMEVAL ni les séances VMA du mardi, et ils ne se débrouillent pas trop mal."
Pas spécialement, peut-être qu'ils travaillent leur vitesse par des lignes droites et de l'allure 3000m.
par (invité) (86.225.185.xxx) le 11/12/25 à 11:15:40
Kens gnans, 16 - 17 km / h en endurance, pas besoin de développer le VO2max.
par (invité) (2a01:e0a:4cd:f890:5f9:280c:9fb0:xx) le 11/12/25 à 11:31:34
Un peu arrogant de parler comme si t'étais entraîneur au Kenya mdr
par Dartagnan (invité) (2a02:8440:b501:40f::cbe:xx) le 16/12/25 à 00:48:34
Il faut travailler toutes les filières, peu importe le niveau et le temps d'entraînement
par (invité) (86.225.185.xxx) le 16/12/25 à 06:41:03
Erreur fondamentale, on s’entraîne en fonction de la distance de compétition.
Pour un ken gnan comme pour un autre, en vue du marathon pas utile de courir plus vite que le record sur une heure, pour beaucoup allure du 10 km + 5 à 10 secondes au km.
par (invité) (86.225.185.xxx) le 16/12/25 à 06:52:09
La VMA c'est pour les kens gnangnans.
par Dartagnan (invité) (2a02:8440:6509:1236::4891:xx) le 16/12/25 à 07:57:46
Il faut juste savoir doser et placer les bonnes séances mais travailler la VMA est essentielle, même pour les ultras
par (invité) (90.109.126.xxx) le 16/12/25 à 08:01:00
Va en formation 8440, et applique toi... essaye de comprendre.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge