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SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 29/08/05 à 16:52:53
Je reviens sur le sujet car j'aimerais avoir vos avis.
Comme l'hiver arrive et surtout la nuit, pour une femme, courir seule la nuit ; pas question ! mais alors quoi faire ?
j'avais donc eu la super idée (enfin je croyais) de m'inscrir dans une salle de sport qui en + des appareils de muscu possède aussi un tapis de course.
Le problème est que certains me disent que c'est nul, que je vais très vite me lasser car courir 40 mn dans une salle devant un mur c'est nul.
Je sais que ça pourra jamais remplacer une sortie en extérieur (au Parc Forestier ou au bord du canal comme j'ai l'habitude) mais si je peux rien faire le soir dans la semaine je vais déprimer !!!
Alors juste pour l'hiver, la salle de sport ça peut pas le faire ?
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Corredor (invité) (217.167.169.xxx) le 29/08/05 à 17:04:43
Mieux vaut se garder les samedis et dimanche matin pour faire 2 belles sorties par semaine, au milieu des arbres dénudés, un peu de neige parfois ...
Et en semaine, garder une sortie dans le parc, s'il est ouvert (matin ou soir).
Néanmoins si vous êtes habituée à courir sans trop vous soucier de l'environnement (walkman, etc...), être sur un tapis en salle ne devrait pas poser de souci.
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Sandy (invité) (66.131.43.xxx) le 29/08/05 à 17:05:40
Salut Monique,
Tu risques de t'ennuyer..
L'année passée, ca m'a fait arreter la CAP tout l'hiver... Pas cool! reprise dur dur cette année.
Donc depuis 1 mois, je commence à réflechir à tous les stratagemes pour ne pas m'arreter de l'hiver! :)
Je vais m'inscrire dans un club de septembre a decembre.
Je vais diversifier les sports (natation, musculation, equitation).
Puis achat de vetement chaud pour courir l'hiver.
Et pour finir, inscription a une course de 10 km vers Noel, comme ca je suis sure d'etre motivé!
A+
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 29/08/05 à 17:20:26
Donc si j'ai bien compris, la salle de sport c'est juste bon pour ceux qui veulent avoir de gros biscotos ?
Bon ben je vais peut etre me déguiser en mec pour courir la nuit avec casquette et survet. Sauf que j'aurai quand même la trouille toute seule.
Et les stades ? ça peut être bien non ?
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par umberto (invité) (82.127.87.xxx) le 29/08/05 à 17:26:39
Bonjour,
En effet, tu peux profiter des entrainements de foot pour courir sur piste aprés 19h00. (si le terrain dispose d'une piste...)
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Sandy (invité) (66.131.43.xxx) le 29/08/05 à 17:31:18
Autres solutions:
- Un chien loool
- Former une équipe avec des personnes du forum et planifier une sortie/semaine ou deux.
- Trouver un stade couvert
- Faire un itinéraire où ca circule beaucoup
- Encourager ton homme a faire de la course à pied looool
- T'inscrire dans un club
Pour moi, la salle de sport, c'est un complément. Tu peux y aller 2 fois/semaine (1 course+1muscu) mais maintient 2 sorties en exterieur.
En plus, je trouve que l'effort sur le tapis est différent.
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par carla (invité) (213.30.155.xxx) le 30/08/05 à 09:35:03
C'est vrai que l'effort sur tapis est différent.
Personnellement, après plusieurs essais, je préfère l'utiliser pour faire un peu d'endurance. Mais c'est tres lassant. Souvent je fais 30 min.
Alors qu'en nature, meme après 1h30 je serais tentée de continuer ;-)
Peut etre que j'envisagerai aussi de m'inscrire dans un club cet hiver. Mais pour l'instant, profitons de la nature...
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 30/08/05 à 09:44:55
Je vois que tout le monde est d'accord pour dire que le tapis est très ennuyeux. Je vais donc attendre avant de m'inscrir d'autant que le prix le moins cher que j'ai trouvé c'est 350 € pour 6 mois, c'est quand même une somme !
Sinon, comme dit Sandy, il me reste à casser les pieds à mon mari pour m'accompagner.
merci pour vos réponses
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Sandy (invité) (66.131.43.xxx) le 30/08/05 à 14:50:42
Bonjour,
Peux-tu courir le matin au lieu du soir?
Je pense pas que c'est risqué le matin. Seuls les gens qui vont travailler sont sur les routes, non?
En tout cas, qu'ils neigent, qu'ils gèlent, continuons veille que veille la CAP :)))
On va s'autoencourager!
A+, Sandy
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Emma Peel (membre) (194.133.14.xxx) le 30/08/05 à 15:09:02
Pour avoir tester pendant 6 mois, je DECONSEILLE fortement les footings sur tapis. C'est tellement une horreur qu'aujourd'hui, qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il fasse nuit, jour, entre les deux, froid glacial ou chaud piquant, que je sois seule ou accompagnée, je m'en fiche, je cours !!!! tout SAUF le tapis de course.
Y a toujours une soluce et les clubs en font partie.
Emma
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par carla (invité) (213.30.155.xxx) le 30/08/05 à 16:42:00
Pourquoi Emma tu déconseilles autant ?
Tu t'es blessée lors de ton entrainement ?
Je n'aime pas spécialement ces séances, comme je l'ai dit, mais ça m'arrive d'en faire en complément.
Par contre, si ça peut provoquer des blessures j'arrête tout de suite !!!
Merci de me répondre,
Sportivement,
Carla
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par lola (invité) (62.210.20.xxx) le 30/08/05 à 16:57:20
Bonjour à tous,
A chacun son tempérament...
Pour ma part, j'effectue 80 à 90% de mon entraînement aux marathons sur un tapis de course, dans une salle de gym
Le problème n'est pas l'ennui, mais plutôt d'en avoir un à sa disposition, car je peux vous assurer que les tapis sont souvent pris d'assaut, et pas uniquement par des sportifs du dimanche, mais aussi et surtout par des gens qui s'entraînent à des marathons, comme moi, en variant les séances (endurance, résistance douce, résistance dure, VMA...)
Je ne crois pas que cela soit particulièrement ennuyeux et perso, je cours sans problème 2h de suite
J'apprécie aussi les sorties dans la nature le WE
L'effort est différent, c'est vrai, et les pulsations montent plus vite en extérieur qu'en intérieur. Mais j'ai toujours réussi des temps honorables à mes marathons et vise 3h45 pour le marathon entre le Croisic et Pornichet, le 2 octobre prochain
Donc, pas de souci pour courir sur un tapis et pas de risque de blessure
Bon courage à toi Mo
Lola
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Cecilia (invité) (212.234.98.xxx) le 30/08/05 à 17:01:41
Monique,
A mon avis ce n'est pas un mauvaise idee la gym. C'est imposible de dire en avance si tu vas aimer ou pas. Comme je suis suedoise j'ai fait beaucoup de km sur le tapis dans un gym et pour moi ca aller bien..mais je pourrait pas le faire tout l'annee.
De tout facon c'est just pour 3-6 mois.
L'hiver je cours dans mon quartier vers 19 et je rentre toujours avant 20h.
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Sandy (invité) (66.131.43.xxx) le 30/08/05 à 17:12:00
L'avantage du club, c'est que tu peux rencontrer du monde et en profiter pour te muscler, c'est important de faire de la muscu une fois/semaine.
Est-ce que le club est proche de chez toi?
Car l'hiver faut minimiser les facteurs de démotivation (exemple: temps de transport important, heures d'ouverture, parking, etc)
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 30/08/05 à 17:32:40
Lola : tu dis que sur tapis tes puls sont inférieures qu'en estérieur, ça m'interesse car j'ai toujours des puls très élevées et donc sur un tapis ce serait peut être bien pour moi pour faire travailler mon coeur ?
Cecilia : tu as raison, pour moi c'est juste un problème de 3 ou 4 mois d'hiver quand il fait nuit le reste de l'année c'est tellement plus génial de courir dehors.
Sandy : le club est pas très loin de chez moi mais surtout il est sur le chemin quand je rentre du travail le soir, c'est donc très pratique. Pour ce qui est de rencontrer des gens, je sais pas, je suis tellement timide en + quand j'y suis allée pour voir, y avait que des gros costauds et pas une seule fille !
Merci pour vos réponses. Moi avec tout ça je sais plus, j'y vais, j'y vais pas ??? pas fastoche !
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/08/05 à 17:42:00
Les Vincennus courrent été comme hiver, qu'il neige qu'il vente, de jour comme de nuit.
www.courseapied.net/forum/msg/15016.htm
Bienvenue à tous !
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Sandy (invité) (66.131.43.xxx) le 30/08/05 à 18:08:48
C'est super si c'est proche de chez toi.
Pour ce qui est des gros costauds, c'est un point positif!
Ca m'étonnerait qu'ils te prnenent les tapis de course :)))
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 30/08/05 à 18:20:38
Pour répondre à Carla : non je n'ai jamais été blessée sur un tapis de course, là n'est pas la question.
Mais c'est que le plaisir de courir à l'extérieur, quelque soit l'extérieur, d'avancer réellement, de sentir le vent, bref de se mouvoir réellement dans l'espace n'a RIEN à voir avec courir à l'intérieur, sans air qui se renouvelle à part de manière factice, sans avancer dans un paysage qui change, sans prise avec rien.
C'est comme comparer la tarte au chocolat de Delphine avec une galette Taillefine : La saveur et la jouissance sont tellement différentes que ce n'est même pas comparable;-)
De plus, je suis perplexe au niveau efficacité de l'entrainement : les 45 minutes que je faisais sur tapis, je les ai fait beaucoup moins facilement lors de ma première sortie.
Quant à préparer un marathon sur tapis!!!! Waouh mais est ce que c'est répandu comme pratique, ça ???
Emma
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par diamis (invité) (84.7.248.xxx) le 30/08/05 à 18:21:32
Pour moi tu peux t'inscrire et en plus faire du strech pour éviter les blessures.
En salle les mecs ne vont pas trop t'embeter les costaux pensent avant tout à leurs muscles et après ils vont faire les beaux mais rien à craindre ils font de la muscu par timidité lol.
Fais de la muscu aussi.
A+
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par lola (invité) (62.210.20.xxx) le 30/08/05 à 18:27:46
Mo,
L'effort est différent en ext. et en int.
Mes pulsations sont environ inférieures de 10 en intérieur, sur un tapis, sans doute parce que l'effort est plus régulier (pourtant, je mets tjs une légère inclinaison positive pour refléter au mieux les conditions externes)
Concrètement, en résistance douce, je suis à env. 12 km/h pour 155 puls en int. et à 10,5 km/h pour 155 puls en ext.
Lors de mes marathons, je reste stable à 160 puls pour une vitesse moyenne de 8, 47 km/h lors de mon premier marathon et 10.76 lors de mon second marathon. L'amélioration vient d'un entraînement régulier sur ... tapis!
Bon courage!
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/08/05 à 22:50:53
j'ai commencé à courir sur tapis. oui c'est ennuyeux, mais il y a des avantages : on peut s'habituer en douceur aux pentes , apprendre à augmenter progressivement sa vitesse et mémorisant intérieurement ses allures,...et passer à un vélo ou un rameur illico pour soulager ses articulations !
entrainement sur tapis de course par greg08 (invité) (81.255.75.xxx) le 01/09/05 à 10:53:56
Je m'entraine également sur tapis (7 entrainement par semaine 5 sur tapis et 2 sur macadam )et depuis plusieur mois , j'ai constater d'enorme progres .Le travail regulier et forcement benefique meme si en effet les pulsations sont differente sur route .
En plus sur tapis les chocs sont absorbés partiellement , c'est donc moin traumatisant pour les articulations .
Personnellemnt je prepare actuellement le SEDAN CHARLEVILLE 24.3km
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par diba (invité) (195.115.22.xxx) le 01/09/05 à 12:07:00
Je me souviens d'avoir partiellement préparé moi aussi mon marathon en salle l'hiver et je partageais le tapi avec 4 autres fondus qui eux préparaient le Marathon des sables. Nous ne faisions que du fractionné sur le tapis. Les avantage que j'y ai vu sont :
Pas de soucis de météo
"Piste" métrée disponible ( enfin quand les autres fondus n'arrivaient pas en même temps, sinon c'était séance blabla)
vitesse de l'exercice connu et surtout régulière ( en effet le tapis ne gère ni les cotes ni le vent ni les coups de flegme, il n' apas d'état d'ame et quand on lui dit 14 km/h c'est 14!)
Répétitions toujours identiques et c'est surtout cela que nous travaillons.
Les inconvénients :
Il fait tres tres chaud en salle meme l'hiver et le vent manque
Pas facile de se motiver avec le paysage
La foulées n'est pas tres naturelle
C'est tres cher ( plus cher que plusieurs paires de bonnes chaussures!)
en plus dans la salle tu peux aussi travailler le reste du corps avec des conseils ( et pour la forme c'est pas mal) et tu peux aussi rencontrer d'autres sportifs. Nous avons couru le marathon de Paris à 11 de la même salle et 4 sont partis au MdS.
Maintenant c'est bien de s'entrainer à l'extérieur mais c'est vrai que l'hiver quand on est seul qu'il fait froid et nuit et qu'en plus on est une fille ( sécurité oblige m moi je ne risque rien... Hélas, snif!!!! non je plaisantes!) c'est pas évident et la salle peut etre une bonne alternative. Je ne regretes absolument pas cette année passée au Moving et j'ai beaucoup plus progressé cette année là en variant ma pratique que les années précédentes ou je finnissais par toujours courir sur les même chemins
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par carla (invité) (213.30.155.xxx) le 01/09/05 à 14:02:09
merci Emma pour ta réponse ;-)
Je suis complètement d'accord avec toi !!
(même pour le chocolat d'ailleurs....)
Super, il fait à nouveau beau, vive la nature :-)
Sportivement,
Carla
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 16/09/05 à 10:06:48
Je crois que j'ai trouvé la solution pour courir l'hiver, la nuit, toute seule.
Je vais aller courir au STADE. C'est plus rassurant car il y a toujours du monde.
Je viens d'appeler et on peut y aller à tout moment, pas besoin d'être inscrit à quoi que ce soit, c'est ouvert à TOUS et en plus ça ferme à 23 h.
Seule problème, on tourne en rond et c'est toujours pareil mais je pense que c'est toujours mieux que sur un tapis enfermé dans une salle chauffée et en plus c'est GRATUIT !
Encore merci à tous pour vos conseils
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 16/09/05 à 11:22:41
Monique,
Laisse tomber la salle de sport. Tu vas t'emm... Pour ma part, j'ai tenu 2 mois, quelle horreur d'être enfermée... ça pue la sueur, tout le monde se dévisage, bref, j'aime pas.
Bon, pour courir l'hiver, un truc imparable : tu t'habilles comme un sac, tu prends un mp3 (t'entends pas les commentaires débiles qui parfois pourraient t'encourager à t'arrêter..., et tu travailles la vma ;o). Non sérieux, depuis les 5 ans que je cours, je n'ai jamais eu d'emmerdes (non, je ne ressemble pas à un pittbull, je suis plutôt blonde). Et je n'ai pas toujours habité dans un coin safe et tranquille...
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 16/09/05 à 14:08:36
Zébulonne, t'as raison, je pense aussi que je vais vite me faire ch..... dans une salle de sport.
Et dans un stade t'as déjà essayé ?
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 16/09/05 à 14:15:28
Si t'as une séance farctionné c'est impec sinon, si c pour tourner en rond pendant 50mn, laisse tomber aussi...
J'te dis, le vieux jogging violet bien laid + le tee-shirt jaune pisse + casquette moche = t'es tranquille.
Ha, ha, et c là que tu croises un superbe Hôm.. là, t'as plus qu'à pleurer... ou alors, style Sophie Marceau dans l'Etudiante, lorsqu'elle enlève toutes ses couches en face du Bô Vincent Lindon dans la télécabine au ski...
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 16/09/05 à 14:24:24
Oui mais bon, on voit bien que t'habites pas dans la Seine Saint Denis (neuf trois, pour les intimes).
Même avec des fringues pourries et un sac sur la tête, on est jamais à l'abris d'un malade surtout qu'au bord du canal, c'est pas éclairé et il y fait nuit noire.
Allezzzzzz ! me décourage pas, le stade c'est p'tête pas si mal ! et puis c'est juste pour la semaine en hiver. Il reste heureusement le dimanche matin au parc.
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Emma Peel (membre) (194.133.14.xxx) le 16/09/05 à 14:24:45
Entièrement d'accord avec Zébulonne !:-) A bas les salles de sport à 3000 euros qui puent. Roh, j'en ai trop un sale souvenir, surtout de ces cons de "moniteurs de sport" qui se la petent à te donner des conseils nuls tout en regardant tes fesses.
Monique, la piste effectivement y a pas plus sur. Pour les footings, ça dépend des stades, mais pour le notre par exemple à Pantin, y a un peu de parcs et foret autour, donc très sympa.
Franchement, à part si tu cours en plein milieu d'un bois TRES à l'écart, je pense que tu ne risques rien.
Emma
Ps : Zebulonne, bonne chance pour ta prépa marathon;-)
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Monique (invité) (81.80.115.xxx) le 16/09/05 à 14:28:32
A Pantin ??? tiens c'est rigolo c'est là que courait mon fiston il y a quelques temps.
Je vais aller voir à Aulnay histoire de me faire une idée des séances que je vais bien pouvoir faire.
Mo
SALLE DE SPORT pour entrainement l'hiver par Zébulonne (invité) (193.247.130.xxx) le 16/09/05 à 14:37:37
Monique, quand j'étais à Paris, je courais au bord du canal de l'Ourcq de nuit... Y'à p'têtre juste les clébards que je craignais...
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