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PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par Paradiso (invité) (80.14.211.xxx) le 01/09/05 à 08:16:39
débutant en course a pied avec surcharge pondérale importante 116 kg j'arrive a courir 7 km en 45 mn avec FC moyenne 152 et j'ai testé en allant plus lentement et je fais les 7 km en 60 mn avec FC moyenne 138
quelle est le meilleur entrainement?
merci d'avance
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par (invité) (212.198.255.xxx) le 01/09/05 à 08:29:21
pour maigrir ce serait mieux de courir tout doucement, et plus lgtps. le 2 eme je pense...
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 01/09/05 à 10:28:02
Je confirme aussi, pour maigrir (ou même progresser en course a pieds), il faut courir en endurance soit pour la plupart des gens sous les 140 puls.
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/09/05 à 11:30:21
A mon avis la question ne se pose pas vraiment, quand on débute il est difficile de courir vite.
Fred
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par GGBI LE VRAI (membre) (80.13.178.xxx) le 01/09/05 à 11:32:09
Oui mais la notion de vitesse n'est pas la même pour tout le monde.
Ce qui est vite pour moi est très lent pour Bekele.
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par Jeffy (membre) (83.204.70.xxx) le 01/09/05 à 20:43:50
C'est pour ça que l'idéale est de se baser sur sa FCMax et non sur la vitesse !
PLUTOT RAPIDE OU LONG ? par komen (invité) (213.103.96.xxx) le 01/09/05 à 20:56:17
je pense que pour un débutant il ne faut pas qu'il se fasse chier avec de la fcm, de la vma et autres...trottine juste en étant assez à l'aise pour parler et va le plus longtemps possible !
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