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5 jours sur 7 pour un debutant par fragel (invité) le 01/09/03 à 13:28:47
Bonjour,
Je me suis reposé hier et j'ai donc pas couru depuis samedi 18h.
Ce matin j'ai beaucoup moins mal! :)
Bref je me demande si 2 jours de repos et donc un entrainement 5 jours/7 c'est suffissant pour un débutant
merci
Je recours ce soir 18h pour 30mn en baissant cette semaine mes efforts..
5 jours sur 7 pour un debutant par ADREN (invité) le 01/09/03 à 13:45:07
A mon avis si en plus tu es débutant attends une semaine plutot que deux jours ! Il vaut mieu que tu sois ralentis une semaine dans ta préparation plutot que de trainer une douleur génante ( meme de faible intensité ) pendant des mois ! Tu ne vas presque rien perdre en une semaine , de plus quand tu retournera courrir , ne force pas meme si t'es en forme !! Prend ton temps !!!!!
bien sportivement
ADRIEN
5 jours sur 7 pour un debutant par fragel (invité) le 01/09/03 à 15:17:05
Ah tu crois?
1 semaine de repos c'est énorme je trouve.:o(
oki ben je vais suivre tes conseils...
+a
5 jours sur 7 pour un debutant par fragel (invité) le 01/09/03 à 18:36:13
lol
je suis tétu et là je viens de courir 30 mn
je fais mes étirements et là pas mal aux tibias.
Cette fois ci je me suis concentré à 100% à mon style de course ( pied, foulée etc...)
C'est bon doc? :oD
bon après je fais mes abdo et pompes =)
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