Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ? par Bilob@ (invité) (216.254.168.xxx) le 01/09/05 à 18:29:52
Bonjour,
Ben voila, tout est dans le titre.
Merci d'avance ;)
Bilob@
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 01/09/05 à 19:05:27
Tout dépend de ton entrainement, mais a priori, cela correspond à une séance "au seuil" dans un programme d'entrainement semi ou marathon, donc cela ne peut pas te faire de mal, au contraire, pour préparer ton semi. Mais tout dépend de ta préparation pour le semi...
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ? par Bilob@ (invité) (207.112.27.xxx) le 02/09/05 à 17:32:18
Merci bcp de la reponse Pierre92.
Que veux-tu dire par " tout depend de ta preparation pour le semi" ?
Bon je suis debutante depuis 1 an et des brouettes, ne suis aucun plan particulier et fais ma propre recette de 4 a 5 seances/semaines. J'y mets endurance, resistance, fractio, cotes, 1 ou 2 jours de repos et 1 sortie bonheur bien longue le dimanche. (Je vise aussi un 1er marathon pour 2006)
Bilob@
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 02/09/05 à 18:29:30
Bilob, ta préparation "maison" avec 4/5 séances/s incluant endurance, résistance, côtes, fractionné paraît bien calibrée pour un semi, donc tu digèreras tes 5km sans aucune difficulté, il faut juste prévoir un bon échauffement avant (20 mn mini), et peut-être une séance en endurance (lente) de 30-45 mn le lendemain pour bien récupérer.
Bonne course,
Pierre
5K une semaine tout rond avant un 1er Semi = Raisonnable ou pas ? par Bilob@ (invité) (207.112.24.xxx) le 02/09/05 à 22:03:57
Merci tout plein Pierre92.
Bon et bien je vais de ce pas m'inscrire a ce 5K ;)
Genial ce forum.
Bilob@ :)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge