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fractionné : quel est l'intérêt des 15 - 15 ? par croco1 (invité) (82.236.180.xxx) le 01/09/05 à 22:48:57
Bonjour,
j'aimerais avoir votre avis sur une séance de fractionné type 30-30 terminant par des 15 sec. - 15 sec. Est-ce vraiment utile (en fin de séance par ex. après 10 min. de 30-30) ?
Merci.
fractionné : quel est l'intérêt des 15 - 15 ? par Jeffy (membre) (83.204.70.xxx) le 01/09/05 à 22:52:23
Tu as vu ce conseil où ?
fractionné : quel est l'intérêt des 15 - 15 ? par croco1 (invité) (82.236.180.xxx) le 01/09/05 à 22:59:12
eh bien , il me semble sur ce site mais je n'en suis plus sûr.
en fait, c'était inclus dans une séance d efractionné :
6 min. (60-60)
2 min. récup
6 min. (30-30)
2 min. récup
6 min. (15-15)
fractionné : quel est l'intérêt des 15 - 15 ? par SergeB (membre) (81.255.231.xxx) le 02/09/05 à 09:11:28
bonjour,
personnelement, je ne vois pas trop l'interet
en 15 secondes, tu ne montes pas en FC
Essaie plutot les traditionnels 30-30
si tu es joueur, essaie les 40-20, ça commence a devenir costaud sous la forme 6x30-30 R2 6x40-20 R2 6x30-30
fractionné : quel est l'intérêt des 15 - 15 ? par (invité) (62.147.21.xxx) le 02/09/05 à 09:34:19
Il faut peut-être faire ces 15-15 un peu plus rapidement que les 30-30. Je suis certain que dans ce cas, tu monte bien en FC et vu le temps de récup raccourci, ça doit à peut prêt correspondre à une course quasi continue à 100ù, mais sans traumatisme. Je pense que c'est le but de cette dernière série.
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