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Et la programmation annuelle par Rémi (membre) (86.196.8.xxx) le 04/09/05 à 11:33:31
Salut
Sur les foum, dans les magazines, on parle beaucoup de plan de préparation sur 8, 12 etc semaines.
Par contre on parle peu de la préparation sur le long terme.
Des idées sur ce qu'on peut faire tout au long de l'année.
Durée des sorties, des cycles endurance ou non?
Pouquoi pas même envisager la progression sur plusieurs années.
Je me demande même si ce n'est pas plus important que les plans de préparation qui devraient être la cerise sur le gateau.
Et la programmation annuelle par komen (invité) (80.170.84.xxx) le 04/09/05 à 14:16:09
il faut faire ta programmation à mon avis à partir d'un seul objectif dans l'année et axer le reste autour !
Et la programmation annuelle par Rémi (membre) (86.196.8.xxx) le 04/09/05 à 14:25:24
Oui mais concrètement?
Et la programmation annuelle par komen (invité) (80.170.84.xxx) le 04/09/05 à 14:56:27
preparation générale (foncier ) puis spécifique !!!
tout dépend de ce que tu prépares !! (distance et temps souhaité !)
Et la programmation annuelle par Rémi (membre) (86.196.8.xxx) le 04/09/05 à 17:15:22
Par exemple pour un semi marathon vers la mi avril ou en octobre de l'an prochain avec 1h30 comme objectif.
Et la programmation annuelle par nicolasasm (membre) (83.112.162.xxx) le 04/09/05 à 17:22:08
Ce que tu peux faire pour un objectif mi-avril.
Septembre-octobre : foncier
Novembre à mi-janvier : VMA et cross
Fin janvier : 15 jours de repos semi-relatif
Février-mars : préparation spécifique
Deux dernières semaines avant course : repos/entretien
NicolasASM
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