calculer sa VMA et sa vo2max

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calculer sa VMA et sa vo2max par Arno (invité) le 02/09/03 à 13:01:03

Depuis trois ans je n'ai pas suivi un entraînement très régulier.
Aussi, je pense que ma VMA, mon VO2 max... ont diminué.
Quel est la méthode la plus simple pour calculer ces données afin de reprendre un entraînement adéquat ?

Merci beaucoup !

calculer sa VMA et sa vo2max par Frédéric (invité) le 02/09/03 à 14:40:57

VMA : test en courant (sur piste pour connaître la distance précise) pendant 6 minutes.
Pour VO2max : test d'effort, sinon on peut extrapoler d'après le résultat au test de Cooper (distance parcourue en 12 minutes de course), il existe une table de concordance, c'est généralement fiable. Eventuellement donne moi le résultat au test de Cooper et je te donnerai la correspondance VO2max.
Sportivement
Fred

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