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Perte de poids et gain de performance... par rodman (membre) (84.99.184.xxx) le 07/09/05 à 12:45:49
J'ai couru en 2005 le marathon de Paris en 3h22 avec pas mal de surpoids: je faisais 87kg pour 1m85.
M'entrainant plus et ayant commencé un "régime alimentaire plus sain" quel temps puis-je espérer faire si j'atteind les 78kg soit 9kg de moins?
Perte de poids et gain de performance... par alan (membre) (194.250.182.xxx) le 07/09/05 à 13:16:12
les spécialistes parlent d'un gain d'1mn pour 10 km par kg gagné (s'il s'agit de masse inerte , pas de muscle).
avec un gain de 9kg, tu peux à mon avis gagner une petite 1/2h.
Perte de poids et gain de performance... par rodman (membre) (84.99.184.xxx) le 07/09/05 à 13:35:19
1/2h??? Ca me ferais 2h52min ce qui parait assez surréaliste.... Mais pourquoi pas!!!
Perte de poids et gain de performance... par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 07/09/05 à 13:41:01
Assez d'accord sur le fait que c'est sans doute très surestimé. Mais surtout, pourquoi te baser sur ton gain de poids pour évaluer tes progrés ? Tu dois bien avoir une idée de ta progression si tu t'entraînes ? Sinon un test vma + une course sur 10 km par exemple te donneront de bien meilleures indications pour cibler ton allure marathon.
Joël
Perte de poids et gain de performance... par rodman (membre) (84.99.184.xxx) le 07/09/05 à 13:44:14
Tres juste mais je me renseigne pr me motiver à perdre du poids!!!! :-)
Effectivement le test VMA est l ideal!
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