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Progression en Pourcentage par Spleen (invité) (217.128.252.xxx) le 13/09/05 à 12:25:49
Je me demandais si ceratins savais le pourcentage de leur
progression ( quelle soit sur 10km,semi ou sur leur vma....c'est un %age) depuis leur debut?
Jai lu que la progression maxi des chronos dun athlete ne depassais pas 20%.
a+
Progression en Pourcentage par (invité) (62.23.186.xxx) le 13/09/05 à 12:29:27
en parlant de %
si qqn pouvait me dire svp comment courrir un 10km : % VMA et / ou FCmax car je ne cours que des semi ou marathons et je voudrai courrir honnetement mes 10km
merci
Progression en Pourcentage par Steph (invité) (83.154.107.xxx) le 13/09/05 à 12:34:59
Moi je pense bcp + que 20 % !
Progression en Pourcentage par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/09/05 à 12:44:17
Seulement 20% de progression ?
De mon premier marathon loooooonnnnng en 4h25 à mes plus rapides en 2h51 je te laisse calculer.
Les 20% correspondent-ils à des coureurs de haut niveau ? Dans ce cas ce serait beaucoup je trouve.
Fred
Progression en Pourcentage par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/09/05 à 12:51:22
+35% pour moi la première année. Et c'est pas fini !
Un 10km se court à 90% VMA je crois, un semi à 85%. En % de Fc je sais pas, j'ai observé chez moi +5 BPM d'écart.
A+ Baltha
Progression en Pourcentage par (invité) (62.23.186.xxx) le 13/09/05 à 12:53:40
merci Baltha
Progression en Pourcentage par spleen (invité) (213.223.237.xxx) le 13/09/05 à 13:30:55
20% serait alors une valeur transitoire peut etre
entre 40/50 pour les niveaux modestes,et 10/15 pour
le haut niveau peut etre
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