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Préparation marathon par luteces (invité) (83.195.232.xxx) le 13/09/05 à 18:00:00
je me suis inscrite au marathon de reims en octobre prochain...loin d'être une pro...je recherche des infos :
- sur le regime alimentaire à suivre
- je deteste faire des séances de fractionné....il me reste 6 semaines..je ne fais que de l'endurance...c'est grave????
Préparation marathon par GGBI (membre) (80.15.83.xxx) le 14/09/05 à 09:58:08
bonjour,
Pour le régime alimentaire, c'est surtout pates pates pates.
La dernière semaine tu peux éventuellement faire le régime scandinave (voire l'article le régime dissocié sur la gauche de l'écran).
Pour la préparation, si tu ne vise pas un temps de 3h30 ou moins, pas besoin de fractionner.
Faire des sorties longues en endurance avec parfois un peu de vitesse marathon.
bonne course.
Préparation marathon par lutece (invité) (81.53.233.xxx) le 14/09/05 à 10:23:26
non je vise 3h45 ...si possible...mais franchement c'est pas gagne ....je viens de faire le semi de auray vannes...j'ai réalise 1h55 pas terrible mais en revanche pas un courbature...;donc je reste plutot sereine..
merci pour les infos...
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