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Entrainement pour l'hiver par nico59 (invité) (81.185.191.xxx) le 18/09/05 à 19:00:17
Bonjour à toutes et tous,
Je Cours depuis 1 an et demi. Mes meilleures perfs sont 42'30 sur 10 km et 1h40 sur semi. L'année prochaine je vais faire des semi et mon premier marathon.
Ma dernière course à lieu fin octobre et ensuite plus rien jusque Mars. Je me demande comment je dois m'entrainer pendant les 4 mois ou je n'ai pas de compétitions.
Merci de votre avis sur cette question.
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