cardio et course

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cardio et course par seb (invité) (83.97.61.xxx) le 19/09/05 à 11:14:15

concernant le marathon certains préconisent de courir à 85% FCM. à l'entrainement, lors des sorties longues j'allonge les temps dans cette plage mais je trouve ça plutôt rapide, je me demande si je pourrai tenir 3h15 à ce rythme (jusque là mon temps de réf était de 3h38 "au pif et sans entrainnement avec fractionné, depuis je me discipline davantage).
j'attends vos conseils : tout le marath à 85% c'est jouable?

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