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Entrainement de 45mn par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 20/09/05 à 09:13:40
Salut tout le monde,
je me pose une question, je cours environ 45mn à chaque sortie (je m'y suis remis depuis peu) et je me rend compte que de la 5eme à la 20eme mn, je suis mort, j'ai beaucoup de mal pourtant, je ne cours pas trop vite à mon sens puisque je fais toute ma scénance à la même allure et après la 2eme ça va. Je précise que je fais des parcours en forêt avec un peu de dénivelé.
Si quelqu'un à une idée à quoi cela est-il dû ou si c'est normal.
Merci
Entrainement de 45mn par Nico (invité) (62.23.186.xxx) le 20/09/05 à 09:23:51
Tu t'échauffes avant ?
si tel n'est pas le cas : prend stoi 15 20 min minimum d'échauffement : tu verras tu seras tout de suite bien qd tu commenceras ton entrainement :)
Entrainement de 45mn par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 20/09/05 à 09:29:11
Merci de ta réponse.
Non je ne m'échauffe pas vraiment, je fais 5-6mn d'étirement et c'est tout. Quand tu parle d'échauffement c'est genre quoi ?
Entrainement de 45mn par Jeffy (membre) (83.204.40.xxx) le 20/09/05 à 09:30:21
Faits plutot 2 sorties de 30 min et une sortie d'une heure ! Alonge cette sortie longue au fure et à mesure, sans toucher aux autres. supprime cette sortie longue toutes les 4 semaines.
Entrainement de 45mn par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 20/09/05 à 10:08:37
Ok, je vais essayer ça merci de vos conseils.
Je vous tiendrais au courant voir si mon problème évolue.
a+
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