NOUVEAU PROGRAMME

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NOUVEAU PROGRAMME par patrick (invité) (194.206.235.xxx) le 22/09/05 à 17:21:07

bonjour,
Suite à différentes infos reçues sur ce forum, j'ai modifié mon programme. ( je ne cours que du 10 kms (43'))

mercredi : 10x200 en 40" récup 40"
vendredi : 5x1200 en 5' récup 2'30"
dimanche : footing 1h15 avec accélération progressive.

merci de me dire ce que vous en pensez.

NOUVEAU PROGRAMME par SergeB (membre) (84.98.190.xxx) le 22/09/05 à 19:22:31

bonjour,
c'est bien, mais dans un programme, il doit y avoir une progressivité entre les séances et ne pas faire toujours la même au fil des semaines

NOUVEAU PROGRAMME par domi (invité) (82.254.124.xxx) le 09/08/06 à 19:04:45

bonjour serge b j' ai recopié ton ancien programme pour debutant et vers les 15 20 semaines tu parles du seuil + 20' d' echauffement , tu peux expliquer le seuil , quoi faire et comment merci

NOUVEAU PROGRAMME par domi (invité) (82.254.124.xxx) le 09/08/06 à 19:08:48

tu parles aussi de mixte , peux tu etre plus explicite, et est ce que ton programme debutant convient à un homme de 35 ans qui court depuis 2 mois environ tout les 2 jours entre 6 et 8 kms

NOUVEAU PROGRAMME par Michaël (invité) (194.250.98.xxx) le 28/08/06 à 08:59:55

Bonjour,
quelqu'un pourrait-il m'envoyer le programme en question?
(mbroda@neuf.fr)
Merci

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