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Semi en -1h15 par Sous la Marne (invité) (81.80.239.xxx) le 23/09/05 à 16:03:50
Bonjour à tous,
Je cherche un plan d'entrainement (déjà tester) pour un semi en moins d'1h15, probablement pour la course de Boulogne Billancourt
Merci
Semi en -1h15 par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 23/09/05 à 16:26:11
Si tu t'apprche de moins d'1h15 ,c'est que tu as de fortes
chances d'etre en clu ,donc tu auras ton plan avec ton coach .
Semi en -1h15 par souslamarne (invité) (82.120.166.xxx) le 23/09/05 à 19:06:36
Salut,
Non justement, j'ai plus l'habitude des plans sur marathon.
Je fais des semis en préparation ce qui n'est pas terrible pour faire des bons temps. J'ai déjà fais deux fois 1h18 fais mais sans preparation specifique pour le semi.
Semi en -1h15 par Pernille (membre) (85.81.84.xxx) le 23/09/05 à 23:07:06
waouh, 1h18 sans prepa specifique!!!
Tu dois t'entrainer au moins 6-7 fois / semaine ? et sur marathon , tu fais moins de 3h ?
Bon, j'ai pas de plan, tu peux essayer celui de SergeB mais je sais pas si il est fait pour un si bon niveau...
Semi en -1h15 par jaune (invité) (82.127.174.xxx) le 24/09/05 à 07:55:08
g fait 1h 19 sur semi avec 4 ent semaine sans prepa specifique.Il ne faut pas croire que faire des temps aux environs de 1h20 sont des perf exceptionnelles et qu'on a besoin de s'entrainer sans arret!Et je n'ai pas 1 grand passé de cap.
Semi en -1h15 par forest92 (invité) (81.220.145.xxx) le 24/09/05 à 08:49:06
Tu t'y prend une peu tard, un bon plan pour un semi est au minimun de 8 semaines, et il me semble que le semi de boulogne billancourt est début novembre.
Par contre tu as bien choisi ta course, je l'ai fait l'année dernière, je l'ai fini en 1h14'37 en me faisant griller dans le dernier kilomètre par 3 kenyanes.
Si tu as ce niveau, je te conseillerai de trouver un club qui pourra te faire progresser.
tchuss
Semi en -1h15 par rodio (invité) (82.120.31.xxx) le 24/09/05 à 14:31:07
réponse à jaune
tout dépend ce que l'on met derrière le terme exceptionnel. 1h20 sur semi, sans prépa, sans passé athlétique, c'est exceptionnel parce qu'un coureur déjà expérimenté réalisant 1h45 c'est très honorable et permet de se classer au niveau départemental (barème fédé). Avec 1h20, tu dois te situer à la frontière régional-national. Avec un entrainement bien mené sur six mois, un an, un 1h20 néophyte peut arriver à 1h10...et là, vous n'êtes plus tellement que cela en France ! Le niveau mondial se situe à 1h05. C'est donc cela le niveau exceptionnel, mais on y rencontre que des gens ayant un passé athlétique...de club !
Semi en -1h15 par JAUNE (invité) (83.198.130.xxx) le 24/09/05 à 16:01:19
Reponse a Rodio,
D'accord avec toi sur le fond, c pourqoui g signé en club en novembre et preparre 1 semi en 1h 13 mais sans me mettre trop la pression je ne fais qu'1 semi par an , et privilegie les + courtes distances...
Semi en -1h15 par souslamarne (invité) (82.120.38.xxx) le 26/09/05 à 19:52:28
Réponse a jaune et à tous
Je ne prépare que des marathons (7 depuis le début) avec des bonnes bases de plan d'entraiment modifiées avec l'expèrience, pour Boulogne je voudrais profiter de mon foncier. Je trouve que c'est relativement "facile" de faire vers 1h20 au semi, mais ensuite les minutes sont très dur à gagner sans travail spécifique, enfin je crois ?
Où trouve t-on le plan de Serge B ?
Semi en -1h15 par (invité) (82.127.226.xxx) le 26/09/05 à 20:40:12
Reponse a souslamarne.
On est d'accord rien d'exceptionnel de tourner en 1h20 au semi, et je pense qu' ensuite les minutes a glaner pour descendre vers les 1h10 seront beaucoup + difficiles...C pourquoi g signé en club, car seul et sans experience je ne pense pas etre dans les conditions ideales pour realiser de tels objectifs...Mais je comprends que certains soient surpris et un peu desabusés lorsque l'on parle de facilité...Loin de mes pensées de dénigrer ou de snober qui que ce soit... bon entrainement a tous.
Semi en -1h15 par jaune (invité) (82.127.226.xxx) le 26/09/05 à 20:52:30
Désolé mais g oublié de m'identifier au paravant...
Semi en -1h15 par Manu (invité) (80.125.247.xxx) le 26/09/05 à 20:53:57
On n'est pas tous égaux. Certains n'arriveront jamais à 1h20 au semi, même en s'entrainant sérieusement. D'autres le font juste en s'entrainant régulièremnt sans plus. C'est mon cas. Mais pour un tas d'autres trucs je suis une brêle. Chacun son truc, la nature est faite ainsi! L'essentiel, c'est de se faire plaisir!
Semi en -1h15 par (invité) (81.66.86.xxx) le 26/09/05 à 21:55:22
http://www.lemarathon.ch/entrainement/temps1h15_semi.htm
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