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DOULEUR AU GENOU ET CONSEILS par OLIVIA (invité) (84.101.212.xxx) le 25/09/05 à 14:19:17
J'ai eu une douleur sur le genou droit et parès visite chez un médecin du sport,résultat j'ai une jambe plus musclée que l'autre et plus souple qui doit plus travailler quand je fais les étirements et la course ;le médecin du sport m'a tout remis en place et m'a donné des exercices à faire pour muscler les deux jambes..
DOULEUR AU GENOU ET CONSEILS par micke (invité) (83.115.224.xxx) le 30/09/05 à 14:58:32
j ai exactement le meme pb que toi que t as conseillé ton medcin
DOULEUR AU GENOU ET CONSEILS par OLIVIA (invité) (84.101.212.xxx) le 30/09/05 à 20:22:45
IL M A DONNE TROIS EXERCICES A FAIRE:
-dos plaqué à une porte,faire des flexions,extensions 10 fois.
-debut adossé au mur,lever le plus possible la jambe bléssée avec genou tendu au maximum 10 fois.
-assis par terre,contracter le plus possible l'interieur des jambes en ramenant le plus possible les pieds vers soi,10 fois
DOULEUR AU GENOU ET CONSEILS par manu (invité) (194.2.86.xxx) le 20/10/05 à 17:16:25
pour le dernier exercice assis par terre: c'est à dire? Il faut plier les deux jambes à l'aide des bras en ramenant les pieds vers soi?
DOULEUR AU GENOU ET CONSEILS par olivia (invité) (84.98.7.xxx) le 20/10/05 à 20:58:10
non il faut t asseoir par terre les jambes bien tendues,tu essayes de décoller les talons le plus possible du sol.
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