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problême de rythme cardiaque par arnaud (invité) le 08/09/03 à 11:05:09
J'ai 30 ans je pése actuellement 80 kilos pour 1m73,depuis 4 mois j'ai entrepris de courir afin de perdre du poids je sors tous les 2 jours environ 1h a rytme paisible,
ma fcm est donc de 190,au repos je suis a 63 pulsation/min.
Pour perdre du poids je devrai théoriquement m'entrainer entre 114 et 133,mais malgré une vitesse de course trés lente 8km/h je tourne en moyenne a 142 pulsation/min pouvez-vous m'apporter des conseils ,pour être + efficace,merci d'avance!
problême de rythme cardiaque par Frédéric (invité) le 08/09/03 à 11:30:04
Bonjour,
142 pour 190, c'est exactement 75% de ta FCM, ça m'a l'air très bien. La pratique régulière devrait te permettre, à vitesse égale, de baisser un peu cette fréquence de travail, et d'augmenter ta vitesse moyenne en restant à cette FC de 142.
Fred
problême de rythme cardiaque par drsnugle (invité) le 08/09/03 à 11:59:03
Bonjour, une question : quand tu as commencé il y a 4 mois,comment etaient tes pulsations (a vitesse egale par exemple etc...)
merci
a+
carl
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