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Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par stephanld (invité) (82.67.237.xxx) le 27/09/05 à 00:08:41
Bonjour,
J'ai couru jusqu'à 27 ans et ai arrété le sport et la cigarette. Pris 15k (1m78 pour 95kg), je redémarre aujourd'hui à 33 ans, avec une séanc tout les deux jours. Actuellement, je cours tranquille 11km en 45mn.
Pensez vous que le marathon de Paris 2006 soit envisageable pour moi et mes rotules ? (et si oui, je suis preneur du planning en 28 semaines !)
Stéphan
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par SergeB (membre) (84.98.188.xxx) le 27/09/05 à 08:04:25
bonjour,
généralement, je conseille (et je ne suis pas le seul) de se donner 2 ans pour préparer un marathon pour celui qui débute en course à pied.
après, la règle n'est pas stricte car le corp humain n'est pas un fichier excel (même si j'envoie des plans dans ce format)
tout dépend depuis combien de temps tu as repris ?
avec 3 x 11km en 45 , c'est déja pas mal, mais pas forcement suffisant.
de plus; il te faudrait perdre quand même pas mal de kg, pourquoi pas 20 et revenir en dessous de ce que tu faisais précédément.
mais ça demande du temps et en 6 mois, ça parait juste.
pourquoi ne pas envisager un autre à l'automne 2006 ?
A+
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par Diba (invité) (82.227.108.xxx) le 27/09/05 à 09:51:52
Je fais maintenant à peu pres le même poids que toi pour la même taille et j'ai repris la course depuis mi juin apres avoir perdu 6 kgs. Dimanche j'ai voulu tenter Paris versailles pour faire un point et envisager surement un semi pour la fin de l'année ( boulogne me paraissait bien).
Mais voilà 97 Kgs il faut les amortir ( pas dans les chaussures mais avec ses genoux) Pour cela il faut que les muscles mais aussi les tendons et les articulations se fassent , se construisent , se consolident... bref s'adaptent. Cela prends du temps et rien ne sert de vouloir accélérer le mouvement. Ne pas se donner ce temps d'adaptation conduit droit aux ennuis. Je le sais d'expérience car ce n'est pas mon premier retour ni mes permières blessures. Et pourtant... Je n'ai attendu que quelques mois pour etre sur une ligne de départ heureux d'en découdre comme avant....
Résultat 4 kilomètres de course et une ENORME FRUSTRATION que je ne te souhaites pas. Mon genou gauche n'a surement pas eu le temps de s'adpater et me l'a cruellement fais savoir. Maintenant ce sera des semaines d'arrêt, à nouveau.
Alors prends ton temps
Penses à ton poids car 95 KGs c'est pas rien pour tes genous, tendons et muscles
Penses à ton entrainement
Mais ne grille pas les étapes... maintenant les conseils que je te donnes aujourd'hui je les ai entendus et lus.. on en fait qu'a sa tête à la fin et parfois ... Bon courage à toi et comme on a à peu prs le même challenge et les mêmes envies à bientot qur une ligne de départ ( surement pas Paris 2006 pour moi ...mais plus tard oui)
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par korma (membre) (82.224.188.xxx) le 27/09/05 à 09:56:25
J'ai commencé la course à pied j'étais à 114 kg et je n'étais pas sportif ! -10kg je fais le Paris Versailles en 1h33' !
Pour un marathon, je ne le ferais pas avant 2 ans d'ancienneté dans la CAP et avec autant de kilos, c'est traumatisant tout de même.
Après 45' pour 11km c'est pas mal du tout et c'est de bonne augure pour la suite !
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par same (invité) (83.198.94.xxx) le 27/09/05 à 17:47:08
pour ton marathon il faut que tu sois patient,tu dois
perdre du poids sinon tes genous vont te rappeler à
l'ordre ,commence par un semi.courage à toi
same
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par (invité) (82.67.237.xxx) le 28/09/05 à 10:47:15
Merci à tous pour ces réponses !
Grosso modo , je vais devoir faire aussi un régime... Je pense pouvoir y arriver en perdant effectivement quelques kilos et sans faire de perf...
Et je regarde aussi pour le semi de Paris qui se cale bien dans le calendrier d'entrainement
pour info, j'ai commencé à 100kg en juillet, j'en suis à 94 ...
Je vous raconterais ...
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par damiengallu (membre) (212.87.121.xxx) le 28/09/05 à 12:50:35
puissant deja 45 pour 11km a rien pres 15km/h de moyenne!
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par GregorSamsa (invité) (193.52.109.xxx) le 28/09/05 à 15:57:05
Je me demandais si la différence était énorme entre le semi-marathon et le marathon.
J'ai moi aussi peu d'expèrience en CAP. J'ai 27 ans et je cours depuis 2/3 mois. Je fais 1m82 pour 72kg (j'ai perdu 25kg ces 3 derniers mois).
Mes seules références sont 2 semi-marathons à l'entrainement (2h00 et 1h45) et un semi en compétition le WE dernier (1h45).
Y a t'il une si grosse différence entre ces 2 courses?
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par (invité) (81.251.230.xxx) le 28/09/05 à 20:27:08
la difference c est 21 km
Marathon 2006 envisageable ? 1m78 - 95kg par (invité) (82.67.237.xxx) le 28/09/05 à 23:10:07
Oups, je m'a trompé : pas 11km en 45mn, seulement 7,5 km en 45mn... sorry.
Et j'ai une petite douleur sur le coté du tendon d'achile, en bas du pied (sous maléole ext.). Dur dur pour commencer !
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