Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
20 km de paris par oceane1312 (invité) (84.6.19.xxx) le 28/09/05 à 16:59:39
Bonjour,
je suis une coureuse du dimanche. ça fait 3 ans que je cours mais je n'ai commencé à participer à des courses que cette année (6-10 km). Je tiens une heure sans problème, sans entrainement spécifique.
Pensez-vous que je puisse tenter un 20 km?
que dois-je faire pour m'y préparer?
merci pour vos précieux conseils
20 km de paris par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/09/05 à 17:06:43
Bonjour,
C'est un peu juste à moins de 3 semaines d'améliorer ton entraînement. Attends-toi à courir le double en temps et en distance de ce que tu fais habituellement (en supposant que tu cours à 10 km/h).
Essaye de programmer 2 ou 3 sorties de 1h20/1h30 pour voir ce que ça donne. Ne force pas la dernière semaine.
Fred
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge