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vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.181.xxx) le 29/09/05 à 20:05:24
voila ma vma je pensais qu'elle était de 18.2 comme m'avais dit quelun du forum mais elle est de 19.1 aprés confirmation de mon entraineur et mon club car il y'avait un retard de 3 s entre le coup de sifflet et le magnéto enfin un truc du genre enfin bon bref..
je voudrais savoir maintenat qu'est ce que je pourrai espere en therme de performance ds les mois a venir sur 5 et 10?? sachant que je fais 39'30 sur 10 pour l'instant mais cela date d' 1 ans preatiquement car ke je n'ai pas fais de 10 depuis .
vma 19.1 km/h au test vameval par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 29/09/05 à 20:25:04
bonsoir floys
http://www.volodalen.com/11vous/etape1bis.htm
ce site permet de calculer ta vitesse
34'54 sur 10km
17' sur 5km
toto
vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.181.xxx) le 29/09/05 à 21:32:38
ok merci je pense qu'il y'a encore du boulot lol pour arriver a ces temps la !
vma 19.1 km/h au test vameval par leonard (membre) (85.68.187.xxx) le 29/09/05 à 22:33:29
Floys, tu vas sur le site Sport et Vie et tu télécharges le logiciel (gratuit)"l'arbre des possibles"
Ensuite tu rentres tous les temps que tu as (1500m, 5km, 10km par exemple) avec ton ancienne VMA. Puis tu calcules ton augmentation de VMA (en %) Tu appliques ce pourcentage et tu auras tes prévisions de temps sur toutes les distances avec ta nouvelle VMA.
Pour être complet, si tu achètes le mag Sport et Vie de septembre/octobre tu auras en plus les explications.
vma 19.1 km/h au test vameval par NBiz (invité) (83.157.140.xxx) le 29/09/05 à 23:07:03
Hé Floys tu crois au père nono ?
T'es comme moi toi, je vais chez décathlon j'achette le top du top en pompes de sports, ensuite je regarde la calendrier et je me dis, avec tes pompes gars maitenant il te reste plus qu'à battre le records du monde du marathon héhéhé, on est dans la même situation, c'est que ms pompes elles vont pas courir toutes seules y a moi dedans, toi t'as une belle vma, mais ça suffit pas non plus faut aler chercher la perf.
bon courage
vma 19.1 km/h au test vameval par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 29/09/05 à 23:37:21
En attendant une VMA de 19km/h c'est déjà la résultante d'un beau travail. Même avec une paire de pompes neuves ...
vma 19.1 km/h au test vameval par Isidor (invité) (83.156.3.xxx) le 29/09/05 à 23:55:48
avec une vma de 19.1 km/h tu ne fais que 39'30 soit 80% DE TA VMA euh y a du boulot en endurance et seuil et specifique
y a une chose qui m'echappe là
je suis surpris qu'il y a 2 paliers de differences donc tuas sauter 2 paliers car j'en suis sur qu'au palier 16 tu es à 16km/h ensuite tu augmentes ta vitesse de 0.5 km/h par palier
tu as commencé a quel vitesse ton test??
bref TU DOIS POUVOIR FAIRE CES TEMPS Là en vma 100%
vma à100% 19,0
100M 00:19
200M 00:38
300M 00:57
400M 01:16
500M 01:35
600M 01:54
800M 02:32
1000M 03:09
Bon courage
vma 19.1 km/h au test vameval par Isidor (invité) (83.156.3.xxx) le 29/09/05 à 23:56:59
donc tu t'es arreté en faite au palier 22 1/4 et non palier 20.30
vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.165.xxx) le 30/09/05 à 07:45:59
oui tout simplement parceque il y'avait un decalage de 3 s entre le coup de sifflet et le magnéto ..dc 3 s +3s +3s + 3s..sa fait bcp a la fin ..
et pouen revenir au 39'30 j répéte sa date de pratiquement 1 ans je n'est plus fait de 10 depuis j'a fais beaucoup de piste .La je commence le cros et je ferai surment un ou deux 10 vers fervier.
vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.165.xxx) le 30/09/05 à 07:48:46
j'ai commencé a 8km/h .
vma 19.1 km/h au test vameval par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 30/09/05 à 13:53:24
ok je comrpends mieux ainsi que ta vma maintenant
vma 19.1 km/h au test vameval par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 30/09/05 à 22:02:18
Salut,
Je n'ai pas de commentaire à faire sur la VMA mais sur le protocole oui:Ce décalage de 3 secondes dont tu parles est susceptible de génerer des incertitudes sur ta VMA assez importantes, ce qui fait qu'on peut se demander s'il y a un interêt que tu donnes à 0,1 km/h près une vitesse qui a été évaluée avec une mesure très imprécise au niveau des temps.Enfin je n'ai pas bien compris le réel problème de décalage mais je trouve ça bizarre...
Moi mon test VMA est dans un peu plus de 15 jours, j'espère que je serai pas déçu non plus.
Bravo à toi, bonne continuation.
vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.165.xxx) le 30/09/05 à 22:38:51
non mais j'ai mal expliquer jsui dsl c'est parceque meme moi je sais plus exactement le probleme mais bon en tt cas c'était un truc du genre y'avais un decalage ..le test vma aétait fais avec le club et les gars qui nous le faisaient sont serieu ..y'avais tt mon club mon entraineur etc..ils ont calculé sa et ils m'on donné le resultats hier .Donc bon si mon entraineur m'a dit que c'était cette vma la que j'avais je lui fais confiance ..jre lui demanderai + d'expliquation dimanche.
vma 19.1 km/h au test vameval par Samisok (invité) (213.213.230.xxx) le 01/10/05 à 01:48:55
Bonsoir,
Voici quelques explications pour le décalage. En fait il provient tout simplement de la vitesse de rotation du moteur (du magnétophone) qui entraîne la cassette.
Cette vitesse de rotation du moteur dépend de l'état de charge des piles, du moteur lui-même ou encore du système de régulation de la vitesse du moteur (le plus souvent la régulation est analogique donc soumise à la tolérance sur les composants électroniques)
D'un magnétophone à l'autre, cette vitesse varie (plus lente ou plus rapide) et par conséquent le bip sonore qui rythme la course varie aussi.
Pour éviter ce problème, voici ce qui est proposé par le bouquin vendu avec le test vameval, il faut vérifier la minute étalon qui se trouve au début de la cassette. Pour cela, il suffit de chronométrer la durée exacte de la minute étalon. Un bip marque le début de la minute étalon et un autre marque la fin, il faut donc enclencher et arrêter le chrono au moment où retentissent les deux bips.
A dessein j'utilise les 3 secondes du test réalisé par floys.
1er cas, le moteur est plus lent : bip sonore, j'enclenche le chrono, au terme d'une minute, rebip sonore, j'arrête le chrono et je constate qu'il indique 63"
2ème cas,le moteur est plus rapide: bip sonore, j'enclenche le chrono, au terme d'une minute, rebip sonore, j'arrête le chrono et je constate qu'il indique 57"
Ces 63" ou 57" seront utilisées comme facteur de correction pour le calcul de la VMA.
Comment ?
1er cas: moteur plus lent; palier 20 et +/- 22" soit une vma de 18.2 km/hr à laquelle j'applique la correction de la manière suivante: (18.2 x 60) / 63 = une VMA réelle de 17.33 km/hr.
2ème cas: (celui de floys) moteur plus rapide; palier 20 et +/- 22" soit une vma de 18.2 km/hr à laquelle j'applique la correction de la manière suivante: (18.2 x 60) / 57 = une VMA réelle de 19.15 km/hr
La façon la plus simple pour éviter tous les calculs, les imprécisions et les erreurs, est de se procurer la version CD du vameval. A partir d'un PC, convertir le fichier sonore gravé sur le CD en fichier MP3 que l'on n'a plus qu'à transférer sur un petit baladeur MP3 portable munis de ses oreillettes. Comme tout est digital, aucune erreur.
Slts.
Samisok
vma 19.1 km/h au test vameval par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 01/10/05 à 11:18:43
Merci pour ces infos Samisok, je comprends mieux, les intervalles n'etaient pas de la bonne durée et la correction a été faite après en remesurant leur durée donc c'est bon.Par contre on a vite fait de faire une erreur même infime en mesurant une durée et ceci se répercute sur la vitesse, l'idée du CD semble en effet la meilleure!
à+
vma 19.1 km/h au test vameval par floys (membre) (83.115.54.xxx) le 01/10/05 à 11:40:55
ah ba voila c'est ca..en tout cas merci pour toutes ces précisions samisok.
vma 19.1 km/h au test vameval par guyaja (invité) (77.196.154.xxx) le 29/10/08 à 19:46:22
le decalage existe parceque les magnétos ne tournent pas tous à la même vitesse il y a parfois beaucoup de décalage
vma 19.1 km/h au test vameval par Joël (membre) (82.64.43.xxx) le 29/10/08 à 21:08:29
A propos de décalage, là c'est la réponse qui est décalée de 3 ans !
vma 19.1 km/h au test vameval par jeangui66 (invité) (86.200.52.xxx) le 29/10/08 à 21:15:59
et les gars vous prenez pas la tete! faites un bon 2000m dans de bonnes conditions ou test derriere velo avec compteur+ 0.5 km/h toutes les minutes depart a 8 km/hquand tu suis plus le vélo tu es a ta vma cqfd
vma 19.1 km/h au test vameval par (invité) (195.132.156.xxx) le 29/10/08 à 22:27:05
19 de VMA c'est plutôt 17'20 au 5 kms et 36'30 au 10 kms il me semble.
vma 19.1 km/h au test vameval par jessy (invité) (83.115.107.xxx) le 04/11/08 à 21:46:40
ma vma,il y a 5 ans débuté a 6km/h m'a donné un résultat de 19,7km/h(moi et la théorie j'y comprend rien)un mec sifflé et j'ai suivi betement le procédé
je n'ai pas fait moins de 35mn au 10km,mais plutot 35,30 a 36mn
je cours a la sensation,cardio fréquence connait pas
une simple montre,et a la sensation(on se prend trop la tete avec les calculs)
a moins d'etre un champion
ps(je veux bien faire l'effort d'appliqué la bonne manière de faire un test vma)
j'attend l'exemple le vrai
merci
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